孫思邈有一招艾灸絕技，99％的人沒學到！它就是

明朝李日華的《六研齋筆記》，裡面有一節有關艾灸的文字，現錄於下，供大家欣賞（附有翻譯）

保儀郎頓公儒，苦冷疾二年，至於骨立。一日，正艾灼，而趙三翁者來，詢以病源，頓實告，翁悉令撤去。時方盛暑，俾就屋開三天窗，放日光下射，使頓仰卧揉艾，遍鋪腹上約十數斤，乘日光灸之。移時，熱透臍腹不可忍，俄腹中如雷鳴下泄，口鼻間皆濃艾氣，乃止。

明日復為之。如是一月，疾良已，仍令滿百二十日。自是，宿痾如洗，壯健如少年時。翁曰：「此孫真人秘訣也，世人但知灼艾，而不知點穴之不審，虛受痛楚，耗損氣力。日者，太陽真火。艾既遍腹，且又徐徐照射，入腹之功極大。但五六七月為上，若秋冬間，當以厚艾鋪腹，蒙以綿衣，熨斗盛炭火，慢熨之，以聞濃艾氣為度，亦其次也。」

翻譯：

宋代有個姓頓當保義郎的小官，得了虛寒症2年，病得很厲害，到了骨瘦如柴的地步。有一天，他正在家用艾灸灼（直接灸），一個叫趙三翁的人來訪，問其病因，頓就把自己的病情如實相告了，趙三翁聽後叫頓將正在灸灼的艾柱全部撤下來。當時正值盛夏，讓僕人打開三扇天窗，讓日光直接透入廳堂內，然後讓頓仰卧在床鋪上，在他的肚子上鋪了滿滿的經過搓揉的艾絨，約有十多斤，然後乘日光灸了一段時間，曬到熱穿透了肚腹部，幾乎難以忍受了，一會兒，頓的肚子裡邊像雷鳴一般響並且泄瀉臭穢，嘴巴鼻子裡邊有濃濃的艾草氣味，才把肚子上的艾拿掉。

第二天重複做，一個月後，疾病好得差不多了，仍然讓他堅持連續做了120天，從此，頓不但陳年舊病完全徹底根除，而且強壯健康得像年輕時一樣！趙三翁說：「這是孫真人的秘訣，世人只知道灸灼，卻不知道艾灸時穴位不準會影響療效，白白受罪，甚者浪費人力物力。太陽是真火，當艾蓋滿肚子，太陽慢慢照射，藉助太陽和艾的雙重陽氣，滲入腹部的功力極大，每年的五六七月做這樣的日光灸最好，天灸配合葯灸，人灸合一了！

如果在秋冬季節，就在鋪滿艾絨的肚子上蒙一層棉布，上放炭火熨斗，慢慢熨，能聞到艾的氣味為好，很有些原來艾如此簡單-讓艾灸不再煙熏火燎的味道。這樣的效果會比盛夏直接的日光灸差些。

（備註：趙三翁者，名進，字從先，中牟縣白沙鎮人，本黃河埽兵，避役亡命，遇孫思邈於棗林，授以道要。）

到底如何做日灸和熨灸呢？看了下面兩幅圖應該就明白了

日光灸——

熨灸——

中醫認為「濕邪」鬱結於肚臍周圍！也就是說：濕邪是以肚臍為大本營的，上游於面，下行於腳。肚臍和肚臍周邊的穴位，都非常重要，中脘、天樞、氣海、關元、中極穴、曲骨都是治病養生的大穴。

所以，建議寒濕重的、有胃病的、有婦科病的女性，可以經常大面積的艾灸腹部，不會精確取穴也沒關係。日灸和熨灸是夏季非常好的艾灸方法，錯過就太可惜了

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