痛經的「死對頭」，堅持吃的女人，保護子宮，痛經不再來

女人每個月都會有那麼幾天不清爽，月經對很多女人來說是一件痛並快樂的事情，快樂是因為這是成為一位健康女性的標誌，而痛則讓人苦不堪言！於是痛經成為了女人月經期間最害怕遇到的事情。醫生都忙於看病，患者都忙著求醫，真正的醫生幫助患者找到方向，或者患者能夠自省，預防為主，調節好內分泌，保護好子宮，那麼痛經都不是事。

痛經的自我調理很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。

1.紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素，不僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮，不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。

2.香蕉

香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。

3.紅糖

中醫認為，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較為有效，而紅糖本身帶有的能量，也能夠讓一部分因為營養不良，而導致的痛經人群緩解疼痛。

4.大豆

一般的豆類食物屬於高纖維食物，對於子宮內充血癥狀有減輕作用，而且能夠緩解痛經。此外豆類食物也可以助消化，將體內多餘的毒素排出，防止便秘和腹瀉。在豆類食物中，大豆就是一種不錯的選擇。

5.蛋黃

蛋黃中含有寶貴的維生素D，緩解經期疼痛。據調查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。

6.葡萄乾

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

痛經是在女性朋友中很常見的一種生理病痛，而且痛經是令人很煩惱的事情，任何一個女人都不願經歷這樣的事情，每當痛經來臨，輕則下腹疼痛，重則需卧床休養。很多女性朋友會食用止痛藥，對身體有很大的副作用。通過一些簡單的飲食療法，能夠有效的緩解痛經，且無任何副作用。

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