跑步之道始於今日

從今天起，我要開始跑步，讓自己和身體盡人力。

跑步能讓我的大腦暫時停止思考，清空內存，抹平絕大多數的糾結。如果腦海中的事情還是放不下，就再跑1公里，直到自己放下為止。放下後再拿起，心中也許會多出很多心意。

跑步是一件很簡單，也不需要很多準備的運動 —— 一雙鞋、一條短褲、兩件圓領衫 —— 不過需要注意的一點就是：跑步的時候盡量讓腳後跟著地，減少對膝蓋的衝擊。

跑步能讓你有什麼改變？

1、你會敢於開始，在風中奔跑，讓風擁抱你，感受風吹過臉龐的力量。

2、學會堅持，一旦開始，就要儘可能的堅持下去，因為一旦停下來，不僅僅是一次的放棄，它會讓你從內心懷疑自己，讓下一次開始變得更加困難。

3、你會在奔跑中忘掉世俗的勝負。不和這個世界爭，也不和別人爭，更不要和自己爭。爭的結果往往是一時NB，然後很長時間的失落。

4、你會享受奔跑，在奔跑中讓身心成長。

5、你會明白這個世界的沒有所謂的終極，運動不止，生命不息。

跑步能帶來哪些好處？

跑步不僅僅能讓你改變，更重要的是它能帶來許多對你很重要的好處：

1、好心情：跑步能促進你的身體分泌出更多的內啡呔和多巴胺，讓你的心情愉悅。

2、好睡眠：長跑過後，看見床便能倒頭就睡，一覺到天亮，做夢都夢到睡覺。

3、好食慾：跑步能促進你的新陳代謝，讓你的胃口和食慾變好。

4、好身材：跑步可以減肥，讓你肥胖的身材日漸消瘦下來。

5、沒煩惱：跑步的過程中，你會專註於自己的心跳和呼吸，暫時忘記工作和生活中的煩惱。

6、敏銳感：跑步會讓你的感官更敏銳，對事物的判斷更準確，對自我的感覺也會有所改善。

7、有活力：跑步能夠為你的大腦充電，跑完步的你，不管是寫作還是閱讀，亦或是與人交流，都會感覺到電量滿滿，充滿活力。

8、抗抑鬱：甩開雙腿盡情奔跑，可以讓你放下內心的包袱，輕裝上陣，而且跑步也是一劑非常不錯的抗抑鬱葯。

9、偶遇某人：偶遇美女帥哥，偶遇好久不見的朋友，遇到一些新鮮的人和事兒，而且會帶來好運，沒準你的人生導師、事業貴胄、命中注定，就在跑步的路上與你不期而遇。

10、面對自我：一個人跑步，是一種和自己的身體和心靈對話的方式，你將學會和自己獨處，理解自己，鼓勵自己，反思自己，面對自己。

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