還在自信自己的身體健康嗎？起床好習慣擺脫亞健康，年輕秘籍

隨著社會的變化，生活的壓力，很多人的作息時間沒有規律，生物鐘被打亂。導致每個人的身體都是亞健康，身體潛在著很多隱患，為了使自己的身體越來越健康，可以戰勝潛在的疾病，必須從點滴做起，一天之計在於晨，早上起床是我們最精神的時候雖然時間比較短，但是在早上做好這幾件事可以讓我們遠離疾病，由亞健康體質轉變成健康。

1、 不要馬上起床

對於上班族來說，早上定好鬧鐘，鬧鐘一響，馬上起床，開始收拾，準備上班，匆匆忙忙，時間緊迫，節奏非常的快，這種方法對於健康而言是沒有好處的，人的身體經過了一晚，不能一下子適應快的節奏，時間長了就會導致我們的身體出現問題特別是引起腸炎消化系統疾病。

2、 喝一杯溫開水

起床後第一件事情是要喝一杯溫開水，這樣是對我們的腸胃做一個SPA，促進腸道的蠕動，使毒素排出體外，調節便秘。在水裡放一些食用鹽可以防治口腔疾病，消炎殺菌。而且不要過快或者過慢的速度去喝，這樣慢慢的減少體內毒素以及脂肪的堆積，排毒素，促排便減肥消脂。

3、 不要馬上疊被子

有一些人習慣起床第一件事就把被子疊好，這種方法是不對的，人經過了一晚上的睡眠，內臟器官身體毛孔都在新陳代謝，產生大量的廢物，排出二氧化碳，一個晚上經過呼吸，咳嗽等，排出細菌病毒，排出水分被被子包裹，被子里不僅有細菌毒素，還受了潮，更容易滋生細菌，如果起床馬上疊被子，這些有害的物質就會被被子包在裡面，所以要把被子翻過來晾一下。

起床做好這件事三件事對我們的健康很有好處。起床後適量的運動並且吃好早餐也是非常關鍵的。一起為了擺脫亞健康而努力吧！

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