為什麼明星孕期只胖肚子產後瘦身也神速？秘訣是這些，拿走不謝

我們知道女性懷孕後是非常容易發胖的，因為孕期需要將更多的營養物質提供給胎寶，所以在吃這方面是絕對不會虧待自己的。但是大家有沒有發現，同樣是懷孕，身為明星的她們在產後身材依然那麼好，這不得不讓孕期發胖的孕媽們羨慕不已。想在孕期只胖肚子不胖全身，你可以試試這麼做。

1、 合理飲食

雖說孕期需要更多的營養物質，但這並不代表可以隨意吃喝，孕期發胖的女性多半不注重飲食方面的搭配，營養過剩就容易造成脂肪的囤積，發胖是在所難免的。

在孕期補充營養是沒有問題的，但是要注意適量，過度補充會給身體帶來負擔，代謝功能下降也會引起肥胖，所以孕媽們想要保持身材，孕期飲食方面一定要注意。

2、 適當鍛煉

大部分女性在孕期腹部逐漸隆起後就變得不愛動彈了，吃得多動得少身體自然會長肉，所以適當的運動是不能少的。孕媽們可以做一些較為舒緩的運動，這樣不僅可以避免肥胖，同時增強了自身的體質，給胎寶創造了更好的成長環境。

3、 食物選擇

孕期的不同階段，胎寶發育需要的營養物質也會出現變化，孕早期胚胎還沒有發育成熟，孕媽們應該注重蛋白類物質的攝取，避免過量進食；孕中期胎兒發育迅速，身體的各個器官需要的營養物質種類也會越來越多，可以增加食物的種類，但是為了避免發生便秘，要搭配一些清理腸道的食物來吃。

孕晚期是胎兒的成熟期，同時也是孕媽們臟器負擔最大的階段，這個時候應該注意減少脂肪類物質的攝入，因為稍微一吃就會出現代謝不了的情況，非常容易變胖，為了維持身體機能，應適當補充維生素類物質。

4、 情緒方面

人的情緒對於人體運作也有著一定的影響，當孕媽情緒低落時，胃部的消化功能就會跟著減弱，平時可以正常吃的東西現在吃起來可能就不容易被消化掉，腸胃方面的功能出現異常，孕媽就算喝口水都會變胖，所以孕媽們要保持一個積極的態度去面對懷孕，遇到不開心的事情要通過適合自己的方式來緩解，儘可能保持情緒方面的穩定，這樣不僅有利於孕媽保持身材，對胎寶的發育也有好處。

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