檸檬水好處多多，但也要喝的對，這兩種情況萬萬不可喝

檸檬中含有多種營養成分，如維生素C，維生素B族，維生素A，維生素E，多種礦物質（銅，鈣，鐵，鎂，鉀，鋅，磷），類黃酮等。檸檬浸泡時在水中，最好用皮膚起泡，因為檸檬的皮膚富含黃酮類化合物，對身體有益。檸檬酸可預防和消除皮膚色素沉著。檸檬可以清潔皮膚美容，祛斑和胎兒穩定。它也被稱為「宜母子」。

檸檬是一種鹼性食物，被認為是治療疾病的良藥。它可以緩解咳嗽，痰多，脾，脾，對身體的血液循環和鈣吸收有相當大的好處。其豐富的維生素C不僅可以預防癌症，降低膽固醇，減少食物中毒，消除疲勞，增強免疫力，延緩衰老，並對糖尿病，貧血，感冒和骨質疏鬆症有良好的治療效果

檸檬水的功效與注意

1，皮膚美白：檸檬水含有大量的維生素C和P，不僅可以補充人體日常需要的維生素或美容產品，還可以預防和消除皮膚色素沉著，起到美白作用。

2，減肥瘦腰：檸檬可以防止體內某些脂肪的合成並促進新陳代謝。檸檬水含有可溶性纖維素果膠，這意味著它保持充足的時間並且體重仍然受到控制。

3，清腸通便：長期喝檸檬水的人，腸道比較乾淨，不易發生便秘問題，能產生排毒的效果，並且也會排出體外。

4、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別是殺死口腔中有害細菌，從而保持呼吸新鮮。早餐時的一杯檸檬水比咖啡更清爽。Heikki建議檸檬水不要在室溫下飲用冰凍飲料。

5、促進消化：喝檸檬水可以促進胃部消化。當你的消化功能不是很好時，可以喝些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化吸收。

6、解暑開胃：微苦，也香，可金枝淑樹，開胃興奮。夏季炎熱濕潤重。許多人都疲憊不堪。經過長時間的工作或學習，他們經常食欲不振。喝一杯浸泡在水中的檸檬可以使酸味更加清爽，並且可以讓人食慾大振。

7、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，可以增強血管彈性和韌性，可以預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來，國外的研究還發現，綠色檸檬含有類胰島素成分，可以減少異常血糖水平。

飲用檸檬水時的禁忌：

1，檸檬水不宜空腹喝：檸檬和醋有相同的減肥效果，檸檬醋可以美容美容，也可以說是健康食品，飯後喝一小杯，可以讓自己的活力大大增加，而且煥發青春，也更加美麗，但檸檬和醋的酸度非常高，空腹喝太多會傷胃，這也需要引起注意。

檬水忌熱水：檸檬水浸泡時一定要注意不要使用熱水，尤其是剛煮好的水時，很容易破壞營養，而熱水泡出檸檬水會更酸。一般來說，用60攝氏度的熱水沖泡檸檬水。

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