寶媽們想改善匈部問題的要養成這些好習慣

做媽媽後，女人們的人生才更加完美，但是隨著幸福的到來，身體也會發生一系列變化。尤其是身材走樣和胸部下垂，讓很多寶媽們苦不堪言，不僅穿不上漂亮的衣服，還會遭到老公的嫌棄。身材走樣可以通過運動、減肥使自己苗條，但是胸部下垂就比較難恢復了。小編為大家介紹產後怎麼做胸部才不會變形、下垂？

1、採用正確睡姿——側卧或仰卧

側卧圖片

在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側卧或者仰卧，盡量不要採取俯卧的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

2、保持正常作息

女性的乳房衰老大多是從三十五歲開始，但是如果在產後不知道保養的話，也會出現或多或少的衰老現象，因此要想保養得好，就要保持良好的生活作息。什麼時候睡覺，什麼時候起床形成一個定式，這樣既對身體健康有利，也對豐胸有利。另外，睡覺的時候一定不要戴文胸，避免影響胸部的再次發育。

3、合理的飲食

含維生素的蔬菜和水果

想讓乳房豐滿，必須要吃好的，建議多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果，比如木瓜、橙子、菠菜等，對促進乳房的發育成長有很好的效果;含有豐富膠原蛋白質的食物，比如豬蹄、海參等，能讓乳房發育更加飽滿;多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等，還能達到美胸作用。

要結合適量的運動

當然，產後適當的運動對防止胸部變形也是有好處的。搭配使用豐麗姿效果會更快更好，專業的豐胸師為你搭配適合的方案，改善產後下垂更專業。

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