男人到了更年期，身體狀況和精神方面都會出問題，趕緊對照看看

更年期的女性容易變得暴躁，身體健康狀況也開始走下坡路。但是，不要以為只有女人才會有更年期，男性也有。那麼，男人的更年期身體有什麼變化呢?

進入中年之後，男性體內的雄性激素會呈下降的趨勢，身體和心理的健康亦然。首先，男性進入更年期以後，情緒變化很大，主要變現為精神容易緊張，喜怒無常反反覆復，還會胡思亂想，出現不自信的情況。同時，男性到了更年期階段的時候，體內雄性激素的水平會開始下降，性方面的能力慢慢減弱，缺少對夫妻之事的慾望。

從身體方面來看，皮膚出現的皺紋越來越多，心腦血管方面會出現彈性變差，這個年齡段也是高血壓的高發時期。更年期的人很容易出現抑鬱症，神經容易過於敏感，整個人會表現得十分焦躁。在腸胃方面，胃腸道功能紊亂也是常見的更年期特徵變化，主要是因為人體的消化器官老化，胃粘膜變薄，消化道失去彈性。

很多人都不知道更年期要怎麼辦，其實更年期並不可怕，只要在日常生活中養成良好的生活習慣，就可以很好的處理好這個問題。在日常生活中，要注意休息好，早睡早起，不要熬夜通宵工作，保證有充足的睡眠時間。其次，還要每天保持愉悅的心情，不要暴躁易怒。在飲食方面，要注意規律三餐，最好是固定時間進食，不要暴飲暴食。喜歡抽煙喝酒的男性最好戒掉，就算戒不了要盡量少喝少抽。有時間可以多去運動，因為運動可以提高身體免疫力，同時也能解壓。

事實上，上面所說的更年期變化是人類生理變化的一個正常過程，不用過度驚慌。但是，這時候更應該注重飲食健康，減少使用高脂高能量的食品，飲食還是要以清淡為主。並且，要時刻注意保持低糖低鹽，不要暴飲暴食。日常也要進行適度戶外運動，分散注意力，保持個人身心愉悅，養成良好的生活習慣。

指導專家：李國勝，副主任醫師，威海市中醫院泌尿外科

擅長：從事臨床工作30餘年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

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