那些被小粗腿毀掉的女人，因為「美麗芭蕾」，練出天鵝腿

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在這個腿玩年的時代，擁有一雙形態優美的美腿絕對是吸睛的殺手鐧，尤其是在這個「下衣集體失蹤」的季節。

我們都知道天鵝臂、天鵝頸、天鵝背都是美的代稱，同樣，天鵝腿也是美腿的一個標準。

「天鵝腿」都有如下特徵：

1、首先是腿部肌膚要白皙又光滑

2、整條腿有平直的線條(大腿小腿能夠完全並在一起，小腿不外翻)

3、腿部有勻稱的肌肉，使得腿部看起來更加緊緻有力量

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想擁有這樣的美腿並不全是有先天性因素決定的，通過後天的彌補同樣也可以擁有迷人腿型。

很多人的腿型不好，卻一直沒有改善，很大部分原因就是認知不足，覺得通過運動根本改善不了，其實最好理解的案例就是周冬雨，剛出道和現在的腿完全不像是一個人的。

當然，只有通過正確的方式才能讓自己的腿型變好。

如果想要改變自己的腿，首先就要認清自己的雙腿，只有認清自己才能做到最有效的調整。

在7天《美麗芭蕾》腿部塑形計劃課程中，將會還你一雙完美腿型，課程深入淺出、循序漸進，從舒展雙腿的線條開始，慢慢的喚醒雙腿肌群，通過訓練腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢穩定，並且使用「瘦腿神器」進行腿部筋膜放鬆，使僵緊的雙腿可以在練習的過程中，變得更加修長、緊實。

在促進腿部脂肪代謝的同時，增加腿部血液循環，代謝腿部淤積水分，使你在擁有完美腿型的同時更獲得健康的身體。

什麼是《美麗芭蕾》？

「美麗芭蕾」的整個創立目的就是給每個人，即使沒有任何芭蕾舞基礎的練習者，擁有一個「芭蕾舞身材」。

具體來說，美麗芭蕾不僅可起到拉長四肢和脖頸的作用，還可幫助練習者建立「芭蕾肌肉」，包括大腿內側、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，內在充滿力量卻外在柔美。

開始練《美麗芭蕾》的天鵝臂，雖然一開始非常累，但不知不覺的做了4個多月，現在已經能動作標準的毫不費力的全程跟下來，小腿細的相當明顯，贅肉變得緊緻、浮現出肌肉線條。

口碑傳播和明星效應

「美麗芭蕾」的明星學員非常多，這些人都自帶非常多的粉絲和曝光，成為了這個鍛煉品牌最有利的背書。

最出名的包括維密超模米蘭達·可兒， 莉莉·奧爾德里奇（Lily Aldridge） 和 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes），她們都是長期的「美麗芭蕾」學員。

並且這些明星，和瑪麗私底下也是好朋友，經常為她在Instagram等社交媒體上宣傳。

可以看得出來，瑪麗本人也非常懂得維護學員的關係，一傳十，十傳百，讓口碑傳播越走越遠：

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