來看看，你為什麼一直減不了肥？找找答案！

夏天又雙叒叕的快來了

愛美的小仙女早立下了減肥的flag

①反手摸肚臍②鎖骨放硬幣

③練出馬甲線④瘦出A4腰

但實際上卻是這樣的

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癥狀一：

我要開始減肥了

不成功的話

我閨蜜胖三十斤！

你什麼時候開始減肥？

明天！

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癥狀二：

不吃肉第二天，我眼中的世界

一片聖光

（內心os：不吃肉真的會死人的！

）

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癥狀三：

如果想做一頓低油低脂的健身餐

你需要動用無數的鍋碗瓢盆

但如果點外賣，什麼都不用洗哦

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癥狀四：

我本來準備出去跑步

不過天上有雲，看起來要下雨了

所以我還是在家休息就好啦~

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癥狀五：

雞蛋對於健身減脂來說很好哦

不過如果你不喜歡雞蛋的味道的話

你可以加一點麵粉、黃油、可可粉

然後烘烤三十分鐘~~?

（後知後覺：低脂雞蛋成了高脂蛋糕

）

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癥狀六：

第一天去健身房，做了十個深蹲之後

立馬對著鏡子檢查自己的健身塑型效果

（吐槽：坐火箭去外太空都沒這麼快速度

）

看完減肥六大癥狀，你是不是只想說

是本人沒錯了

——來自靈魂深處的拷問

「為什麼我們堅持不了減肥？」

問題一：初始目標太大

減肥第一天就希望瘦十斤

只會讓你更覺目標艱難

容易全線崩潰

應該把目標拆分成幾個階段執行

每天只需進步一點點

都能給你堅持的動力

問題二：抵擋不住誘惑

美食誘惑向來是減肥大敵

早餐哥哥不推薦節食，吃飯是必須的

不過最好選擇果蔬類、豆制類的低脂食品

少吃蛋糕、巧克力、烤肉等高熱量食品

還有吃飯時注意細嚼慢咽有助於減肥

問題三：不要單打獨鬥

講真，單打獨鬥的運動最難堅持

如果你運動拖延癥狀嚴重

那麼建議多出去走走

可以參加一些運動社團和俱樂部

和一群熱愛運動的人在一起

自然而然就會堅持下來

小仙女們想要堅持運動減肥

就要針對性的做好運動規劃

最後，就是執行下去，不要放棄哦！

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