遭遇生理性漲奶該怎麼辦？

新媽媽在分娩後3-4天，會感覺到乳房充盈起來了。這是乳房受身體激素改變的影響，乳腺充盈帶來的感覺。有時候，由於乳腺組織的充盈帶來乳房內靜脈或淋巴迴流不暢，受到壓迫的乳腺管難以順暢排乳，整個乳房會出現暫時的腫脹情況。生活中有很多對付脹奶的好辦法，既簡單又安全，而且對孩子哺乳沒有影響。

很多人都不知道乳房充盈和脹奶的區別，我們先來看看這二者有哪些不一樣。

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乳房充盈是指感覺到乳房又熱又腫，觸摸起來很硬，但是奶汁流出很通暢，可以看到從乳頭滴出奶汁，這是正常的充盈，最好的解決方法就是讓寶寶吃奶，吃空奶之後，乳房的熱、腫、重、硬感覺就會減輕，乳房變軟，感覺舒適。幾天以後媽媽的奶量就會適應寶寶的需要，乳房充盈也會緩解。

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脹奶是指乳房充盈過度，可能是由奶液過多引起，也可能由於組織液和血液的增加，干擾了乳汁的排出所致。因為乳房腫脹時常伴有水腫，乳房表面皮膚髮亮，媽媽感覺乳房很痛，不敢觸碰。

一、導致脹奶的原因

導致脹奶的原因有很多，下面列舉幾種最常見的原因：

1、乳汁分泌過多。

2、開始哺喂時間延遲。

3、寶寶吸吮方法不正確。

4、每次吸吮時不能完全排空乳房。

5、過於限定餵奶時間。

二、預防脹奶的方法

為了預防脹奶需要注意的地方有以下幾點：

1、產婦儘早開始餵奶，讓寶寶練習兩側吸吮。

2、按需哺喂，只要寶寶需要，就給他餵奶。

3、訓練寶寶採用正確的吸吮方法。

4、因工作或其他原因不能餵奶時，可以採用擠奶方式，擠出的奶汁要儲存好，以備寶寶食用。

三、緩解脹奶的方法

1.讓寶寶儘早吸乳

如果生產後能讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。

2.請吸奶器來幫忙

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙

3.以寵愛的方式按摩

在洗凈自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。

4.選擇寬大的乳罩做支托

對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。

5.包心菜冷敷

將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉後，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸

6.避免乳頭皸裂

初產婦乳房通常比較嬌嫩，乳頭易被吸吮後出現乳頭皸裂，而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘髮乳腺炎的隱患。可在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂發生

7.飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

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