不論男女，晨起急著做4件「作死」事，很遺憾，說明你可能與長壽無緣

無論男女，健康長壽是人們一直以來的夢想，越來越多的百歲老人告訴我們，健康長壽不再是夢，而現在的醫學也正在努力延長人們的壽命。其實，能不能長壽也和平時的好習慣離不開的，而一些不良的生活習慣，也在加速「減少」人們的壽命，不論男女，晨起急著做4件「作死」事，很遺憾，說明你可能與長壽無緣。因此，這些堅決不能做的不良習慣你有嗎？那就趕快改掉吧！

1、一覺醒來馬上起床

人在經歷了一夜的休息和睡眠，身體的各個器官也得到了充分有效的休息，如果一覺醒來後馬上就開始穿衣起床、做飯等活動，可以容易出現頭暈、眼花等不適，尤其是對於患有三高的慢性疾病的人來說，可能引發意外。所以，早上睜眼後不要馬上起床，要在床上多躺一會，或者伸伸懶腰、活動一下四肢，想像一些美好的事情，這樣能促進血液循環，所以，想比別人更長壽，這個起床習慣一定不能少。

2、一覺醒來馬上吸煙

早上一支煙，精神一整天，這是很多煙民的美好心情。而早晨起來第一件事就是吸煙，對身體的傷害非常大，人們經過一夜的睡眠，早起吸煙，房間里渾濁的空氣混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，早起吸煙，也會感覺頭暈暈的，這是因為短時間大腦缺氧造成的。而此時，肺部還沒有完全從休息中「蘇醒」過來，此時吸煙，會對肺部產生非常大的傷害。

3、一覺醒來馬上運動

很多人都有晨練的習慣，而早上適當鍛煉是有益身體健康的，但是，這個鍛煉的時間一定要掌握好，不能起床後就馬上進行劇烈運動，因為經過一夜的休息，身體的各個器官都處在靜止的狀態，需要一個「蘇醒」的過程，如果此時進行劇烈運動，容易發生心腦血管病的突發，身體會吃不消的，所以，即使進行晨練，起床後最好稍事休息一下，然後再做一些四肢運動，提前熱熱身，這樣可以幫助四肢都提高運作，這樣有益於健康長壽。

4、一覺醒來馬上吃飯

早晨起來就馬上吃飯，對身體健康十分不利，早晨醒來後，胃還處於半休眠狀態，而且早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。所以，這個時候就開始進食，容易造成消化不良，還會造成胃脹胃痛等各種胃部不適癥狀。久而久之，就會引發胃病，甚至發展成為胃癌，所以，睡醒後應該先喝一杯溫開水，休息片刻，再進食。

所以，想要身體健康，養成一個良好的生活和飲食習慣是非常重要的，而一些不良的生活習慣，即使已經成為了你的「習慣」，也一定要積極的改正，那麼，長壽就離你不遠了！

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