女人不想老的太快，記得多吃下面這種食物

女人不想過早變老，多吃這些米糊，能養血調經，美容養顏，抗衰老。

黑豆：含有豐富的營養元素如優質蛋白、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、礦物質等，因其豐富的營養元素深受消費者喜愛。據研究表明，黑豆含有豐富的灰分，高於其它豆類，灰分越高的食物營養價值越高，可見黑豆的營養價值很高。

大棗：被譽為「百果之王」，含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦一物質。其中維生素C的含量競高達葡萄、蘋果的70-80倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。

養血調經：紅棗花生黑豆米糊製作

健康米糊食材：黑豆20克，大棗去核8顆，生核桃三顆，紅衣花生20顆，黑米20克，大米15克。

做法：

1.將黑豆和黑米分別浸泡至少4-6小時，夏季可放入冰箱浸泡過夜。

2.第二天將其他食材洗凈，連同浸泡好的食材和泡黑米的水一起放入豆漿機或破壁機，加足1000毫升水。等待25分鐘營養米糊做好。

3.米糊上面一層厚厚的「米油」 營養物質非常高，蛋白質也豐富，是米糊精華部分，不要丟棄。

功效：黑豆含有豐富的花青素、維生素E和B，特別是VE的含量是肉類的5-7倍，具有美容養顏抗衰老的作用。紅棗和花生可養血安神，健益脾胃，對經期調理非常有益。

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