專家：年過40女性身體發生2種變化，很遺憾，更年期絕經離你不遠了！

女性發現自己進入更年期就是從月經紊亂開始的，月經作為女性的好朋友，從月經顏色、月經量、月經間隔時間等方面，能反射出女性一段時間的健康狀況，女性總以為一旦絕經就代表著女性將開始加速衰老，這是由於專業知識不足，而存在的誤區

其實絕經是因為女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降導致的，這是正常的生理過程，不少女性為了延緩衰老，不惜採用激素替代療法、西藥調理法等來延遲絕經的到來，這都是錯誤的，首先是葯三分毒，其次生理過程不可逆，有專家提示：年過40女性身體發生2種變化，很遺憾，更年期絕經離你不遠了！

變化1：月經變化大

40多歲的女性絕經周期紊亂，甚至出現了兩個月來一次月經的現象，並且月經量比較少，顏色也比較淡，有的女性會發生一個月兩次、月經量突然增多，而後減少，女性就一定要注意了，這都是女性絕經錢的徵兆，女性需要多了解這方面的知識，提前做好準備。

變化2：骨質流失嚴重

據調查，同年齡的女性要比男性出現腰腿疼痛的幾率更大一些，一方面是因為身體自然衰老過程，另一方面是因為女性體內的雌激素水平下降，身體的鈣元素開始快速流失，嚴重的有患骨質疏鬆的風險。

很多女性都是到了絕經後才開始更年期保健工作，其實這都有些晚了，最好在40歲就開始，主要包括3方面：

1、飲食要清淡有營養

在飲食上，更年期女性要遵循口味清淡、營養豐富、種類豐富的原則，少辣少油少鹽，葷素搭配合理，保證人體所需要的營養成分。女性這個時期，首先一定要保證身體的營養充足，其次食物中獲取雌激素，如豆類，葛粉、蜂蜜都是可以的

2、堅持運動，不久坐

久坐不動是現代最普遍的「溫柔殺手」，不少年輕人都深受其折磨，更不用說更年期女性了。由於工作等原因，需要久坐的，最好每隔一個小時就站起來走走，走個十分鐘左右，空閑時間可以到戶外運動，每周三至四次即可。

3、定期體檢，及時發現

體檢的重要性，女性不可忽視，更年期會出現失眠、情緒不穩定、免疫力下降等問題，會導致身體易患疾病，心血管疾病、高血壓、高血糖等問題都是更年期女性不得不防的疾病，這時候就需要精密的儀器，發現我們肉眼看不到的問題，達到早發現早治療的目的，為了健康，體檢不可避免。

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