夏天痛經要怎麼辦？這幾點很關鍵

本文導讀：痛經是大部分女性都可能遇到的婦科癥狀，病發時會出現下腹部疼痛、墜脹、伴有腰酸或其他不適。那夏天痛經要怎麼辦才能好呢?今天我們來了解一下。

1、貪涼

對於都市女性而言，夏天裡空調、冷飲是必備的，但夏天痛經這麼嚴重的原因之一就是，就是貪吃生冷食物、貪吹空調。

經期人體本身就怕著涼，常常吃冷飲或在辦公室吹空調降溫，會引起下腹痛，盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。可能還會伴有噁心、嘔吐、腹瀉，嚴重的還會出現面色蒼白、手腳冰冷、出冷汗等癥狀。

由此看來經期腰部和腹部位務必要保暖，可用暖寶寶、毛毯等，千萬不能受涼。特別是小腹的關元穴和後腰的腎腧穴，受涼後特別容易造成血瘀，經血排出不暢，造成痛經現象。

2、情緒不佳

經期的妹子都容易發火、脾氣不好，心情煩躁。這時要多注意休息，保持心情愉快。穩定好情緒和心境，可以減輕經期的疼痛以及皮膚的粗糙變化。如果痛經非常嚴重，那就需要到醫院就醫，根據個體情況用中藥進行平衡氣血，對內分泌進行調理。

3、作息時間不規律

白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情，但這可是能導致月經不調的重要原因。女性上班族一定要勞逸結合。保證足夠的睡眠，適當運動和工作，這樣才利於氣血暢通，痛經也才能緩解。

4、夏季飲食習慣差

白領工作壓力大，過度思慮，加上上班時間緊張、越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是痛經的罪魁禍首。

在經期應吃溫性食物，如紅糖、紅棗、雞蛋、韭菜、山楂、玫瑰花、豬肝、蘑菇、木耳等食材。像紅糖水可以多喝點，可以緩解疼痛。

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