甘油三酯高，身體會露出4個馬腳，做到3件事，血脂降降降

高血脂是致死致殘率極高的心腦血管疾病的元兇之一，被稱為「無聲的殺手」。高血脂中老年人發病率很高，近幾年更是有日益年輕化的現象。高甘油三酯是高血脂的一種，降低心腦血管疾病風險，甘油三酯高要及早降下來。

甘油三酯高，身體會露出4個馬腳

黃色瘤——黃色瘤的形態可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發於手、腳臀甚至是口腔，當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節，結節內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞)，就是血脂高的癥狀表現了。

掌紋變化——有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化，表現在雙手掌中指根部的掌文有「+」字、「井」字、星狀的改變，掌紋的數量越多、範圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。

瞼黃瘤——在上下眼瞼內呲部的皮膚，呈橢圓形扁平黃色隆起，對稱發生，也可見於面、頸、軀幹和肢體，可見於各種高脂血症，不過有些血脂正常者身上也有類似的癥狀出現，具體以詳細檢查為準。

耳褶——耳前皮膚不光滑，皺紋出現，皺紋可淺，可多可少，一般的癥狀反映耳垂營養不良，血脂增高，心血管和腦血管供血不足。研究發現，高血脂、心臟病74%耳垂皺褶。

甘油三酯高怎麼辦？做到3件事，血脂降降降

1、飲食療法

血漿脂質主要來源於食物，甘油三酯高跟飲食有非常大關係，通過控制飲食，可使血漿甘油三酯和膽固醇水平降低，同時有助於減肥。多數Ⅲ型高脂血症患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。高血脂患者建議飲食清淡為主，少攝入高糖、高脂等食物，每次不宜吃太飽，以七分飽為好。

2、蕎麥桑葉發酵液療法

蕎麥桑葉發酵液源於《千金藥方》中的食療方，進行增刪完善，是蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等6種降血脂食物發酵成的食物液，可以將血清甘油三酯和膽固醇分解代謝，從而把血液中的脂質物排出體外，進而起到有效的調節血脂的作用。當下臨床上常用於三高的日常輔助治療中。

3、運動療法

現代人運動越來越少了，以至於每天體內脂質的消耗少於攝入的量，長時間如此就容易得高血脂，這也是現在患有高血脂的人越來越多，且日益年輕化的重要原因。

所以，降甘油三酯進行合理的運動很重要，可增加身體脂肪的消耗，血清脂質減少，血脂也隨之下降。一般建議飯前進行運動，可打太極拳、慢跑、行走、騎自行車等，具體根據自身體質來定。

圖片來源於網路

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