孕產指南 | 備孕也要是適當運動，這樣才能更加分

原標題：孕產指南 | 備孕也要是適當運動，這樣才能更加分

海淘刷刷--全國跨境母嬰連鎖品牌，專註放心奶粉，搭配各種母嬰用品，現正火爆招商中！詳情請關·注·wx·公·號「海淘刷刷」了解詳情！

海淘刷刷「萌娃大比拼」火爆進行中，神仙水、電動車、早教機器人、現金券送不停！馬上關·注·wx·公·號「海淘刷刷」回復「兒童節」即可參與領獎·品！

備孕項目里除了調理身體，吃葉酸，戒掉不良的飲食習慣外，還能做什麼？

當然是要適當做運動啦！這樣會讓你備孕更加分哦~動起來啦~~

1、散步。我們基本上每一天都在走路，有時間也可以多散步。不僅可以提高我們的心肺功能，還能加速血液循環。這樣可以給讓備孕的女性打下良好的身體基礎。

2、慢跑。慢跑的強度比散步大一些，需要注意選定一雙好的跑鞋，注意保護好膝關節。

3、游泳。游泳可以改善我們的心血管系統、提高肺活量、提高呼吸系統的基能、改善肌肉系統的能力、增強抵抗力等等。

4、瑜伽。簡單的瑜伽對腰腹部的鍛煉比較明顯，不僅有利於懷孕和分娩，對產後的身材恢復也有一定的幫助。

讓自己有更好的身體基礎，才能更有利於媽媽和寶寶的健康哦，動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！