喝茶可以防晒，這事靠譜嗎？
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最近，有位美女茶友問小懂：「聽說喝茶可以防晒，是真的嗎？可以代替防晒霜那種嗎？」
到了夏季，防晒、怕黑幾乎是每個人都關心的問題，小懂也不例外，喝茶如果能防晒，那豈不妙哉！
所以喝茶真的可以替代防晒霜嗎？
晒黑的原理
要想知道喝茶能不能防晒，我們先了解下晒黑的原理。
皮膚晒黑主要是因為，皮膚吸收大量的紫外線，紫外線會激發皮膚基底的黑色素細胞迅速活躍起來，穿梭在表皮細胞，然後將黑色素通過細胞代謝層層移動，轉移至角質細胞，黑素蛋白轉移到角質細胞越多，膚色就越深。
經過2~3天的活性和沉澱代謝，皮膚就由白變紅，有紅變黑。
越曬越白？什麼原因：
有很多人，曬了太陽以後不會變黑，有的還會越曬越白，其實越曬越白只是給大家的一個假象。
皮膚越曬越白是因為每個人的代謝機制都不一樣，越曬越白的人很容易出汗，在醫學上這種情況稱之為汗白。
當一個人的皮膚受到陽光的作用，代謝情況比別人要快，皮膚黑色素和角質細胞更換的速度自然也會比較快，黑色素蛋白沒有在角質細胞沉澱，就不會出現晒黑的情況。
所以越曬越白的人就是因為能夠及時的代謝出去，這個道理就跟有些人吃不胖一樣。
茶可以防晒嗎？
美國阿拉巴馬大學從2001年起就開展了綠茶與防晒問題的研究。
科學家們請試驗者分別塗抹了由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再把每個人放於猛烈太陽下，結果發現，事前塗抹了兒茶素的人，皮膚中的過氧化物含量較另一組少，即皮膚受陽光損害的程度較輕微，從而證明綠茶中的成分具有防晒功用。
所以塗抹茶成分確實有防晒的功效，那重點來了：喝茶也可以嗎？
喝茶能防晒嗎？
很多食物都對皮膚有益，如富含維生素c的水果、具有抗氧化作用的豆製品、堅果等，茶恰恰就是兩者都有的食品。
但中國醫師協會美容分會的楊東運教授表示，這些食品雖然含有對皮膚好、有助於防晒的成分，但是含量太低，都不具備明顯的防晒功能。單純的靠它們來防晒絕對是一種誤解，只會在一定程度上緩解日晒對皮膚的損傷。
所以，茶雖然具有抗氧化作用，並且含有維c，飲用會起到一個幫助皮膚修復損傷的作用，但不具有明顯的防晒效果，不能替代防晒霜，充當皮膚的保護傘。
愛美的茶友們，防晒還是要以物理防晒為主，盡量減少陽光下直曬的時間，塗防晒霜、打遮陽傘。千萬不要偷懶，只依賴喝茶哦！
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