根據皮膚科醫生的說法，你的防晒霜能保護你多久？

曬日光浴的危險季節，意味著如果你不塗防晒霜的話，你可能會對皮膚細胞的DNA造成嚴重損害，使你自己患上一種慢性卻又致命的癌症。

根據皮膚癌基金會的數據，黑色素瘤每年導致1萬多名美國人死亡。

這些致命的癌症病例通常是由陽光照射下的紫外線輻射引起的，或者是躺在晒黑的床上導致的。

經常沉迷於其中任何一種，你可能會開始患上癌症痣。如果這些標記沒有及時發現，黑素瘤就會擴散到你身體的其他部位，變得難以控制，甚至是致命的癌症。

因此，如果你要在陽光下呆上一段時間——尤其是在溫暖的夏季，當紫外線指數上升，太陽變得更強的時候，那麼塗上防晒霜是很重要的。

我們招募了兩名皮膚專家來解釋防晒霜的持續時間，以及如何正確地重新塗抹防晒霜。這是他們的最好的建議是:

塗抹防晒霜後，你的防晒霜防晒係數只有100%。

紐約大學朗格尼健康組織的皮膚科醫生約翰·扎普拉說:「當我們每兩小時討論一次塗防晒霜時，這個數字就來自於如何測試SPF。」

他解釋說，SPF數值是基於某種防晒霜能在多大程度上保護你不受陽光照射兩個小時。

當你很活躍，享受陽光的時候，就像在沙灘或球賽中一樣，重要的是在那之後重新申請。

如果你在上午10點的時候塗上50度的防晒指數。Zampella說，到中午，「你可能還能得到一些保護，但是你的SPF 50已經不準確了。」「也許你的防晒係數是10。」

要得到充分的保護，至少要使用spf30。

這就是美國皮膚病學會的建議。

SPF 30也恰好是皮膚專家David Leffell的劑量，他是《Total skin: the Whole skin Care For Life的權威指南》一書的作者，也是耶魯大學醫學院皮膚病外科主任，他在家裡一直都是自己動手。

對大多數人來說，這種保護因素足以讓你在室外抵抗大約96%的破壞性的、燃燒的UVB太陽射線，不管你是在沙灘上還是在高爾夫球場上。

敏感和更公平的膚色可能會選擇spf50，以獲得額外的保護，但是Leffell說，SPF值高於50的防晒霜只提供最小的額外好處。

特別重要的是，在某些燒傷和皮膚易患皮膚癌的部位，「刷新」防晒霜。

包括耳朵，前額，臉頰和鼻子。

白天帶上防晒霜。

Zampella說他每天都和他一起用一瓶防晒霜。

「我每兩個小時塗一次嗎?」可能不會,」他說。實際上，他可能每天在城裡塗抹兩次。但他在外面待了一整天后，會更加警惕。「在海灘上，我試著每兩個小時塗一次。」

讓它成為日常習慣

根據萊弗爾的說法，你應該每天都塗防晒霜，「就像刷牙一樣」。

他說:「通過讓它成為一種有規律的行為，你就有了更多的機會，你不會把它看成是煩惱，而且你不會忘記去做它。」

Zampella表示同意。他說，日照會是一種日常反射，它將「為你提供最好的長期的皮膚癌預防和抗衰老的保護。」

女人應該格外注意她們的胸部，而男人則應該注意她們的頭頂。

萊弗爾說，女性應該特別注意保護她們胸部的「v」，以免被灼傷，因為「用激光進行美容很難逆轉」。

對於男性來說，他建議那些頭髮少了一點的人應該大方地將防晒霜塗在他們的禿頂和脖子上，或許還可以加一頂帽子。

「我們在頭皮上看到很多皮膚癌，」他說。

一旦你學會了，就出去享受一下陽光吧!

有大量的科學研究表明，定期曬太陽對你的骨骼、情緒和腰圍都有好處。（Slowly_Fish 208659）

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