瑜伽磚這麼好用，你一定要知道！

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這麼好用的瑜伽磚，值得收藏！

我們都知道瑜伽的體式練習種類很多，在練習的過程中，除了力量型的阿斯湯加，特色的高溫瑜伽等，目前一些基礎的哈他及調理課程，都會用的瑜伽的輔具！

輔具以它的嚴謹，實用得到了很多伽人的喜歡

今天我們就跟大家分享一下瑜伽磚的神奇運用，我們會分享幾種使用方法，精進你的體式，

如果目前您的瑜伽之路遇到了一些瓶頸，有一些體式無法做到，那麼瑜伽磚剛好可以助你一臂之力哦

Vrksasana

樹式

?一般做樹式的時候，平衡不好的小夥伴，會出現把髖部推出去，導致不能很好的站穩，重心偏移；

?這個時候，可以利用瑜伽椅子和瑜伽磚

?將膝蓋輕搭在磚上，穩定往下滑的腳，先幫助平衡

轉頸轉膝

?如果你的轉頸轉膝放鬆無法把雙膝併攏在一條線上

?那麼藉助瑜伽磚，可以很好的穩定骨盆，更好的伸展胸椎

Bakasana

鶴禪式

?鶴禪式是基礎的手支撐練習

?想要挑戰鶴禪式但是害怕的夥伴，可以藉助瑜伽磚保持平衡，抬高臀部

?同時找到鶴禪式的狀態，嘗試一點一點抬起腳離開磚

Hanumanasana

神猴式

?相信很多的小夥伴都有想挑戰神猴式的時候，畢竟一字馬還是很酷的瑜伽體式

?神猴式需要前腿屈髖，大腿後側擁有足夠延展的能力，後腿伸髖，需要前腿足夠的伸展

?如果暫時沒有辦法完成，可以藉助瑜伽磚，先練習前腿

?手放在磚上，循序漸進

單腿幻椅

?這是一個看似簡單實則比高難度體式更難掌握的一個體式
?首先你需要足夠的髖部靈活性，還要保持平衡

?手放在磚上，幫助穩定身體，移動腹股溝內側向後，上半身放低加深屈髖

Ashwa 

sanchalanasana

騎馬式

?將前腳踩在瑜伽磚上墊高

?首先可以幫助伸展後腿的股四頭

?還能夠加深前腿的屈髖，給予上半身更多的空間去延展脊柱

瑜伽磚的正確運用可以很好的幫助瑜伽深入練習，能夠給到身體更多的好處，好的練習事半功倍；今天分享的這幾種方法您學會了嗎？

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