結婚生子，是女人一生中的大事情，有一個美滿的婚姻是第一步，一個健康的寶寶是第二步，可多少人走出了第一步，卻難以邁出第二步？

莎莎和愛人非常恩愛，讓人十分羨慕，莎莎一直喜歡小寶寶，可是奈何自己就是「不中獎」，雖然婆婆家沒有催，但是莎莎自己很著急！於是，莎莎讓老公去檢查，因為莎莎覺得問題沒有出在自己身上，老公去醫院檢查後，身體沒有什麼毛病！於是，二人繼續努力，仍未過，莎莎便自己一人去了醫院，檢查一下，結果讓莎莎懵掉了.....

檢查結果就是，現在想懷孕難，難如登天，因為莎莎談戀愛的時候，人流次數過多，從而導致子宮膜很薄，就算懷上了也會流掉。聽到這些，莎莎直接面如死灰，莎莎一直覺得「人流」不會對自己造成這麼大的「傷害」，現在的莎莎不知道該怎麼和老公說明，也很懊悔自己年輕時候的「無知」。

人工流產次數多，難懷孕，女人請愛惜自己

其實，和莎莎一樣，仗著年輕是資本，揮霍「青春」。一些年輕夫妻，如果不小心懷上了孩子，就會選擇流產；更有許多婚前懷孕立刻流產的例子。但是多次流產，會或多或少地颳去一些子宮內膜，刮的次數多了，子宮內膜就要受到嚴重的顯性損傷，懷孕就很難了。奉勸已婚女性和那些追求自由的女孩，無論出於什麼原因不想生育，都要堅持避孕。

此外，還有4個原因，導致懷孕難

1、房事過於頻繁

同房次數多，就能儘快懷孕？這是一個誤區。備孕需要夫妻雙方都有良好的精神狀態和身體素質，同房次數過多，會導致精子變得稀薄，女性的免疫力會消滅掉部分甚至全部精子。所以，應該注重精子和卵子的質量，平時房事不要過於頻繁，到了排卵期可以適當增加。

2、盲目減肥

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。

3、男性精子活力差

若備孕良久無果，首先應進行男性身體檢查，因為這一檢查是無創的，相對女性檢查較為簡單、方便。男性要檢查精子數量和質量是否異常，檢查之前五天應停止同房，以免影響檢查結果準確性。

4、女性炎症未能及時治療

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%~70%的患者都是由於輸卵管的問題，輸卵管阻塞多數都為炎症造成。所以，出現炎症一定要及時到正規醫院醫治。

備孕前三個月，女人注意「三補」

一、補充葉酸

葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。准媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。

需要量：每日0.4毫克

來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；

新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；

動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；

穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

二、調節身體酸鹼平衡

"酸鹼"指的是女性生殖系統環境的酸鹼度。處於亞健康狀態的女性身體環境通常是酸性的，但在夫妻生活時，使女性興奮達到GC則可使生殖系統內環境臨時偏向鹼性。鹼性環境中，Y精子會更加有活力，從而提高懷孕的幾率。

同時，生男生女跟女性身體的酸鹼度有關，鹼性體質，Y染色體活躍，容易生男孩；酸性體質，X染色體比較活躍，易生女孩。很多備孕的，都是通過食用姬松茸恰瑪古粉來調節自身的酸鹼度的。

通過調查發現，食用姬松茸恰瑪古粉調節酸鹼體質是不無道理的，恰瑪古是一種強鹼性食物，當屬新疆特殊環境生長的一種蔬菜，由於新疆當地氣候、溫差、土壤成分、水質等各種差異，讓生長在這種環境下的恰瑪古富含大量活性有機鹼，吃這種東西，能有效改善身體酸鹼平衡，對於備孕的女士而言，最好是食用含有姬松茸、猴頭菇、灰樹花等多種鹼性食材成分的姬松茸恰瑪古粉，準備懷孕的可以在備孕前半年到一年吃這種食物。

三、補充維生素

為助孕、優生，女性朋友應注意，在備孕階段多補充維生素！維生素A能夠保證我們皮膚組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素A的補充必不可少。當然維生素c、維生素b也是必不可少的。

另外，備孕前三個月，男女都要注意鍛煉身體。多鍛煉，可以增強體質，不僅對男性也好，還是女性也好，都是有好處的。只要身體好，其它的也自然會好。

備孕是一件比較辛苦的事兒，夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。在最輕鬆愉快的時候，產出的精子和卵子質量才會更高，更有助於生下一個健康的孩子。

要相信寶寶遲早會來，只是急不得而已，同時保證好休息和睡眠，在輕鬆的心態下，好消息突然在某一天就來啦！

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