開啟身心靈修行之路

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中國道家的哲學思想有這樣的說法，「小隱隱於野，大隱隱於市」，是說閑逸瀟洒的生活不一定要到林泉野徑去才能體會得到，更高層次的隱逸生活是在都市繁華之中，在心靈凈土獨善其身，找到一份寧靜。

我們大多數人都無法逃離生活在城市的命運，在這擁有著喧囂、擁擠、競爭、恐懼、焦慮的城市。

我在剛剛步入工作的時候真正的城市（而非校園）充滿著好奇、茫然和一絲的恐懼，我覺得我一直融入的不太好，因為我認為我從未從這喧囂的城市中獲得過內心的喜悅。

「大隱隱於市」是需要一種修行的，而且是持續終生的身心靈修行。

在這諾大的城市中， 我們不可能只自己或者僅與家人單獨生活，我們需要與這城市裡甚至國家、國外的人們有不同程度的相處。而身心靈修行，在我看來，是一種使人們在相處的過程中，看到自己真實的內心，同時不傷害別人，儘可能滿足別人的需求，同時不完全放下自己的需求，使得人與人之間的相處交往能達到一個平衡的方法。

而就像基本每一種方法論都有的共同特性一樣，這個方法也是對於每一個人來說，真正使用起來都是需要考慮使用人的特點而將方法特殊化的。沒有人能救贖其他任何人，只有我們自己可以救贖自己。

中國人講究謙虛、禮讓，這是傳統美德也是我們每個人應該具有的品質，但還是那句話，我實在是太喜歡「度」這個字了，凡事皆有度，過了雖然對別人來說會獲得更多的滿足和舒服，但對於我們自己來說，可能是犧牲了我們自己的需求獲得滿足的機會，或者甚至犧牲了我們自己的時間、精力、快樂。

我們可以把每個人都看成是一個容器，這個容器可以承接快樂、喜悅、平和、憤怒、哀傷、恐懼等等情緒和能量，而我們的內在是能夠在容器中製造這些情緒去裝滿容器的，我們對其他人的行為可以將這些情緒或能量給到對方，或者說我們可以通過行為（行為甚至可以是不動的）將我們的情緒或能量給出去，而對方可以通過他們的感受、理解去接收到情緒或能量，但由於這些情緒或能量是經過他們的內在去加工的，有可能跟我們給出的完全不同。

為了能夠使得我們的容器儘可能地被快樂、喜悅、平和這些正能量裝滿，同時也能夠在與他人的相處時，傳遞給他人正能量，我們需要調整自己，捨棄掉一些不必要的追求，割裂掉一些我們不應該背負的重擔。還有最重要的一點，我們內心其實知道我們應該做什麼，想要做什麼，那就邁開步去做吧。

最近一兩年的我，由於又經歷了一些變故，再加上孩子上了小學，各種的恐懼、焦慮、擔心席捲而來，我每天只要是手上沒工作、不在陪寫作業、不在閱讀等等總之只要是身體上空閑下來，這些情緒就會一股惱地湧上來。於是，我的腦子裡不停地轉，在思考我需要達成什麼目標，我需要做哪些事，能夠讓我獲得對於我和孩子和整個家庭的安全感，能夠讓這些湧上來的情緒流掉。那段時間，我真的覺得我自己內心非常的累，只要不是必須要做事，我就什麼都不想做不想動，因為內心的疲憊讓我無力招架。

直到我明確了我的目標，把其他那些想法都給掃去，並且著手開始朝著我的目標真正邁出第一步，我的這些恐懼、焦慮都明顯的減少了。應對恐懼與焦慮的方法，我不知道是不是只有這一個，但真的最好的方法就是行動起來。

但又說回到度，我們是有限的形體，我們只擁有有限的時間和有限的精力，所以目標的設定又是關鍵，捨得捨得，沒有舍哪有得，看哪件事的意義和價值對於我們自己來說更大了。

設定目標，勇敢地邁出第一步，焦慮、恐懼等負面情緒就一定會一定程度上遠離你，我們內心明明清楚地知道這一切，請不要再拖延，來吧！！！

插圖取自Unsplash

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