每天靠牆抬抬腳,瘦完大腿瘦小腿 ||減壓課程
健身
05-28
Namaste,今天開始,瑜伽微社區強力推出「減壓系列」語音欄目,我們匯聚了國內知名、敬業,從事瑜伽教學經驗豐富的老師,特別為練瑜伽、瑜伽微社區粉絲推出瑜伽體式系列的「減壓系列」服務。
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大拜式-下犬式-站立前屈式-仰卧上伸腿-仰卧束角式-挺屍式
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※堅持12個30秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊緻了
※腿部消脂,這個方法效果太猛。
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