月子沒坐好的女人，產後腰酸背痛不用怕，做好這些事還可以補救

文|好孕姐

在我們中國，有一個傳統，就是女人生完孩子之後坐月子。有一些學者就根據要不要坐月子進行了一番討論，也漸漸衍生出兩個學派，一個是支持坐月子的，一個是不支持坐月子的。我一個同事的姐姐就沒有坐月子，產後沒過幾天就開始幹活做家務了，並且也開始上班工作。聽我同事說，她姐姐現在腰酸背痛特別嚴重，很後悔當初沒有坐月子。

所以，在這裡還是要提醒各位女性，生完孩子之後還是要按照我們中國的傳統坐月子，不要效仿西方國家不坐月子，西方人跟我們飲食生活習慣不同，他們常年攝入高蛋白、身體強壯、運動量大。而且我們的體質也不能跟他們比。

我們必須要坐月子，產後正確的坐月子時間是42天，新媽媽別忽視了，這一段時間要多注意休息。

那麼如果月子沒有坐好，該如何補救呢？

經常按揉保健穴位

保健穴位有：足三里、合谷穴、內關穴、關元穴、三陰交、太陽穴、肩井穴、天樞穴。經常按揉，可以強身健體。

生理期要注意保養

女人的生理期最能夠看出產後身體恢復的好與壞，倘若月子沒有坐好，生理期時，就會特別難受，因為女人生理期是子宮內膜脫落和排除淤血的過程，它就像一個小型的生產，此階段一定要注意保養，要多休息，不要碰涼水和喝冷飲，更不要劇烈運動，可以多吃補血的食物，如大棗、紅糖。

避免見冷風、吃冷飲和熬夜

月子期沒有做好這些，後面就要多注意，不要見冷，因為見冷風、吃冷飲都會導致寒氣入侵體內，冬天更是要注意保暖。更不能熬夜，熬夜會導致腎上腺素分泌過多，會升高血壓，造成身體負擔。

多用熱水泡腳

用熱水泡腳，可以促進身體血液循環，而且腳上有很多的穴位，可以選用盆底帶有按摩顆粒的腳盆，能幫助放鬆神經、按摩穴位。用熱水泡腳可以幫助發汗，排出身體的濕濁之氣。如果下肢有靜脈曲張的話，不建議用太熱的水泡腳。

做瑜伽

做瑜伽可以放鬆身體、增強細胞活力、緩解衰老、增強免疫力。

你月子坐的還好嗎？

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