健身要有冒險精神，循序漸進就是浪費時間

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相信我們剛開始健身的時候，老司機們都給過我們一個忠告，就是說健身要循序漸進。

但是循序漸進有一個弊處，那就是無法挖掘潛能，潛能是突破出來的。就像俯卧撐數量，大部分人都是從三十個直接硬突到一百個的，很少有人一個一個的加到100個。

一、循序漸進的範圍

循序漸進是有範圍的，在這個範圍內的循序漸進多數是在浪費時間。

循序漸進更多的適用於學習階段，比如對器械的使用，對自身狀態的評估、對動作的領悟等等。

如果以上幾點自身都有較強的把握，那就可以嘗試激進一些的做法。

二、潛能突破的準備

在潛能突破的時候，希望你有一定的訓練經驗，可以正確的評估自己身體狀態，比如心臟的反應、關節的承受差異等等。

第二點是必要的保護措施，在力量突破的時候選擇四方架進行保護，在體能訓練的時候準備葡萄糖用以及時補充體力。

最好身邊可以有人保護協助，這個很重要，有人保護跟自己一個人練效果差很多。

以上僅針對與對健身有企圖心的人群，富貴險中求。

強硬健身，

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