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長期跑步之後心率過緩,正常嗎?


疑問


跑友


王老師,您好,最近一次體檢查出我心率過緩,請問這正常嗎?我平時經常有在跑步的。



回復


首先,對於經過長期規律長跑之後,心率過緩是正常的一般成人安靜時心率約在60-100次/分之間,臨床上安靜時心率超過100次/分稱之為心動過速,60次/分以下稱之為心動過緩。


  

經過長期較系統的體育鍛煉的人群,安靜時心率減慢,而長期從事於耐力主導項目(比如長跑、游泳等等)的人群,心率減慢尤為顯著。因為這部分人群的心臟結構發生了改變。




經過長期規律耐力性項目鍛煉後,人們的心臟結構是改變的,心室壁輕度增厚,心室腔的容積顯著增大,是為了使得心臟每次搏動輸送的血量增多,從而能夠滿足耐力項目中機體對於氧氣及能源物質的大量需求。



在安靜時,心率下降了,所以心臟的耗氧是減少的,同時心肌的疲勞度也是下降的。心肌舒張的時間適當延長,心肌的收縮力增強,射血能力也隨之增強。同時並不影響最大心率,因此,在安靜心率與最大心率之間,心率增長的空間增加了,也就意味著,同樣強度的運動下,心臟作功能力的潛力增加了,從這個方面也表明,這種對運動的適應性改變是有益於心臟的機能的。







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