土方法這麼用，堅持兩周，擺脫多年膝關節炎，可惜很多人都不知道

骨關節炎就彷彿是機器零件的磨損與老化一樣，很大程度是一個老化的自然進程，因此我們很多老年朋友會出現不同程度的關節疼痛、僵硬、甚至「交鎖感」等癥狀。而且隨著年齡的增高其患病的幾率也在增加。但是即便是相同年齡的人，膝關節的狀態也有很大的不同，不同的人出現膝關節炎癥狀的年齡也不同，甚至近年來骨關節炎發病年齡正逐步年輕化。

膝關節炎常見的六條癥狀

1、疼痛。疼痛是骨關節炎的最主要癥狀，通常呈燒灼樣或刺痛樣。早期的時候，往往時有時無，不明顯；到了中期，活動時疼痛加重，但休息後尚能好轉；若疼痛持續存在，尤其在睡眠中也出現疼痛時，則提示情況加重了。

2、僵硬。在患骨關節炎的部位，晨起時或關節靜止一段時間後，常常有僵硬的感覺，這種感覺一般可持續數分鐘或十幾分鐘，很少超過半個小時。活動後，僵硬感可緩解。

3、腫脹。骨關節炎早期一般不易引起關節腫脹，但到了中期，常由於關節面磨損而脫落產生碎屑，招致關節滑膜炎症，使人感到關節腫脹、疼痛、不適。

4、肌肉無力。由於關節的腫脹和疼痛常會使得活動減少，這樣就易使肌肉萎縮，軟組織攣縮，從而引起肌肉的無力感。

5、關節變形。早期的骨關節炎往往不會帶來關節形態的改變，隨著癥狀加重，關節開始明顯的腫脹、增生、變形。

6、關節活動受限。骨關節炎發展到比較嚴重的階段，關節的有效活動範圍就會明顯減少，表現為不能完全地彎曲，或不能很好地伸直，導致行動起來很不方便。進一步發展下去，關節形同虛設，會喪失活動功能。

中老年後，一切組織器官都會發生退行性變化；骨和關節組織也不例外，退行性變化，尤其好發於承重的關節和多活動的關節，如膝關節。膝關節退行性關節炎又稱「膝關節肥大性關節炎」，多見於老年人，因而也稱作「老年性關節炎」。導致膝關節退變的第一個原因就是年齡增長。就像臉上會長皺紋一樣，年齡不斷地增長，身體的關節、器官等都會出現老化的現象。在眾多關節當中，承重關節最易出現老化，比如膝關節和髖關節。隨年齡的增大，膝關節腔內的營養物質不斷地流失，加上多年磨損的積累，以及關節炎症的侵害，患病率迅速上升。大多數65歲以上的老年人會受影響，而75歲以上人群則有80%受影響。

活動過量是導致膝關節退行性病變的另一個因素，因為膝關節內的各軟骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次數是有限的。正常人一天行走一萬步，膝關節就經歷一萬次摩擦。如果過量運動，或者膝關節彎曲程度過大，那麼膝關節的磨損就會嚴重。所以，體育活動過量的人會更早出現膝關節退行性病變，比如運動員、登山愛好者。正常膝關節的負重力線應該是通過膝關節的中心軸，將壓力傳導到下肢的脛骨平台。肥胖的人，較大的體重增加了膝關節的負荷，就好像扛著一口袋米在走路，膝關節單位面積內的骨小梁壓力增高，日積月累，肥胖人群發生軟骨磨損、骨質增生的幾率就更大。所以，肥胖過度的人會更早出現膝關節退行性病變。

老年人的關節已經老化，可能早已出現了半月板損傷、軟骨磨損、滑膜炎等問題。膝關節是很容易出現問題的部位，如果膝關節扭傷或者半月板、滑膜等組成或者位於膝關節內零件損傷，都可能導致滑膜炎。這個病很難調理的，我就費了很多功夫，什麼針灸呀，按摩呀，其間連手術的心都動過，後來想想還是算了吧，我還這麼年輕，選擇保守療法吧，肯定能好的。就開了一些中藥，感覺太苦了，喝了兩個星期就喝不下去了，這時同事給我說了個她婆婆在用的膏藥，是泰至銷貼，效果還不錯。我當時就想著試試吧，也許呢，在網上買了幾盒，腫是消退了，至少穿褲子不難受了。後來又加了幾盒，這不，現在走路下蹲什麼的終於不受限了。

膝關節疼痛康復秘方：葡萄酒浸洋蔥

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

做法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。將洋蔥洗凈，去表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8天，一星期最好。將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。每天約一杯(50毫升)，年紀大的人少喝點，每次20毫升左右。每天喝一到兩次。泡過酒的洋蔥片一起吃更好。不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用，或者每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘蒸發掉酒精。如果喜歡吃甜的，可加入一點蜂蜜食用。

人體中的每一個器官每一個關節每一個組織都非常重要，都有著無可替代的作用。對於膝關節炎這種問題每個人都應該引起重視，在平常生活中就要做到有效的預防，保護好膝關節，在做體育運動的時候一定要小心，要控制好運動強度。出現不舒服的感覺時要冷靜，及時採取急救措施，確診之後及時康復，該注意的地方多注意，這個病也就真的沒有什麼特別大的問題了。

（1）保護膝關節

在運動之前一定要注意做好準備工作，盡量使用護膝，避免膝關節的損傷，運動時，可能會在奔跑的時候，不小心出現摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關節受到了外傷，要及時處理，以免給膝關節炎留下可乘之機。

（2）適當的膝關節炎運動

由於年齡因素導致膝關節慢慢出現退變，關節的抵抗能力也不斷減弱，所以大家平時多注意鍛煉，例如：跑步、打太極、跳舞等，鍛煉要根據個人的身體情況而定，不要盲目鍛煉，也不要做劇烈運動對膝關節造成損害，適當的端麗能提高免疫力，預防疾病。

（3）避免膝關節受寒潮

膝關節炎在很多時候都是因為受到寒潮影響而患病，所以大家平時一定要多注意膝關節炎的保暖，雖然夏季天氣炎熱但是也要避免沖涼水澡，避免長時間吹空調或者電扇，導致膝關節受涼，要注意關節的保暖防寒。當膝關節受到風寒襲擊的時候，大家可以採用熱敷的方法緩解，也可採用撥罐的方式逼走寒氣，避免膝關節炎的產生。

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