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夏季燥熱空調「幫倒忙」 降溫偏方遠離空調

夏天剛到,氣溫已漸漸熱起來。上班族張華下班後臉上都是汗涔涔的,一回到家就迫不及待地打開空調「清涼」一下。可是沒多久她就開始咳嗽起來。生活中,過分依賴空調讓很多人吃了不少苦頭,鼻塞、頭昏、打噴嚏、皮膚過敏等這些字眼也接踵而至。

太早開空調也會惹禍

有些孩子在空調房裡待一會兒就會出現咳嗽、鼻塞、口乾、咽癢等不適,嚴重時還會出現發熱。」全軍兒科疾病診治中心、南京軍區福州總醫院兒科主任醫師任榕娜提醒說,較長時間在空調環境下工作生活的人容易誘發胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

溫度設定要適宜平時使用空調,關鍵是溫度設定要適宜,空調的溫度與戶外相差在5~8℃為宜,室內溫度不要低於25℃左右,避免溫差較大讓人體無法適應。不要將空調吹出來的冷風直接對著人體,尤其不要大汗淋漓就直接衝進空調房或對著吹。在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩,用毛毯蓋住膝蓋,以防關節受寒。

適時活動身體每隔1小時活動一下身體,如通過搓手、伸腰、轉動關節等來舒展身體。在使用空調2~3小時後,應開門窗,進行適當的通風換氣。平時要注意多喝開水,加速體內新陳代謝,不能口渴了再喝,尤其出汗多時,要喝一點淡鹽水。空調房內還可放一盆水,保持空氣的濕度。

冷熱交替「招惹」感冒

近段時間氣候變化大,不少人無法一下子適應熱空氣,在空調作用的冷熱交替之下,容易引起發燒、咽痛等感冒癥狀,而小孩和老人的體質較差,更易引發感冒。

南京軍區福州總醫院呼吸內科副主任醫師陳志強介紹,人們在使用空調前很少會有清洗的習慣,就算清洗也只在空調錶面進行,而空調內部的空壓機和管道裡面隱藏的很多細菌則無法清洗到。當使用空調時,細菌在空氣中飄浮,細菌、病毒在呼吸道滋生,就會出現常見的感冒癥狀。因此,每年在使用空調之前,應請專業人員對空調進行整體清理,並定期對空調的隔離網進行清洗。另外,患有呼吸系統疾病的患者盡量不吹空調。生活中,保證充足的睡眠,防止身體疲勞、配合適當戶外活動。同時,保持良好的心情和豁達的心胸,可以在一定程度上起到納涼功效。

「降溫偏方」遠離空調

酷暑難耐的夏季,遠離空調也一樣可以避暑。

合理膳食營養飲食以清淡口味為主,多吃苦瓜、西瓜等新鮮水果、蔬菜,避免吃生冷、油膩、辛辣的食物。貪涼大吃冷飲容易傷及脾胃,誘發腹瀉和感冒。

室內種點綠色植物綠色植物不僅能有效地遮光避陽,而且經過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內空氣的作用。同時,用綠色植物來點綴空間,也能平和情緒,達到雙重的降溫效果。需注意的是,有些植物不適應擺在室內,比如蘭花、百合花、月季花,香氣濃郁,可能會令人過度興奮而導致失眠、胸悶。

冰米袋擦拭涼席準備乾淨的短絲襪數只,大米一小碗,將乾燥的大米倒入絲襪內,打結,套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍,取出。把冰好的絲襪放到涼席擦拭一遍,涼席的溫度會馬上下降。(吳志)

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