什麼原因導致你的肩周炎？醫生支一招，連續用半個月，徹底解除痛苦

「五十肩」也叫「凍結肩」，跟感冒一樣，屬於自限性疾病。疼痛的情況下做松解，肌腱會出現抵抗。肩關節肌肉薄，如果力道把握不到位，很容易出現肌腱損傷。

以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。

俗話說「四十脖子五十肩，六十難過鬼門關。」本身這句話的意思是四五十歲時肩頸不好，很有可能對老年生活造成影響，但是如今五十肩早已不是老年人的專利。

20多歲的年輕人得肩周炎的幾率也很高。

為什麼會得「五十肩」？

1.肩部原因

（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

2.肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

臨床表現

肩周炎是生活中常見的一種肩部疾病，對患者的危害很大，為了避免肩周炎對您的生活和工作造成影響，了解肩周炎的早期癥狀很必要。你了解肩周炎的早期癥狀嗎？我們一起來了解一下肩周炎的早期癥狀。

1、疼痛：這是肩周炎的典型癥狀。初期，疼痛往往較輕，但卻常常因為天氣變化或勞累而導致疼痛，慢慢會漸漸發展為持續性疼痛，特別是在肩關節旋轉、上舉、外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。

2、關節僵硬：肩關節活動受限一般發生在疼痛癥狀明顯後的3-4周，開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，後來就是關節囊，韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

3、肩部曾有不適或受傷：肩周炎之前一般均有持續的肩部疼痛和關節功能漸漸降低的病史。據統計，約有1/5的病人曾經有肩部或上肢的輕微外傷。所以，肩周炎的起病較為隱匿，漸漸才發展為關節僵硬，這是肩周炎早期癥狀

對肩周炎主要是保守治療。

五十肩的治療方法很多，比較常見的診療方法有口服消炎鎮痛葯、物理治療、痛點局部封閉、按摩推拿、自我按摩等保守治療方法系列。另外在治療時，要注意結合病情癥狀。肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動範圍。

肩周炎大多是由軟組織退行性病變或長期過度活動引發的慢性損傷性炎症，常常累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊，多發於40歲以上的女性。肩周炎初發時常伴有陣發性疼痛，多數為慢性發作，數日後疼痛逐漸加劇，且夜間疼痛尤為明顯。

肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌等肌腱組成。肩袖的主要作用是支持和穩定肩肱關節，協助肩關節外展，維持肩關節腔的密閉功能，保持滑液營養，保護關節軟骨，預防繼發性骨關節炎。肩袖損傷常伴隨外傷史，許多上肢運動，如游泳、排球、體操會導致肩袖損傷，多發於40歲以上的男性。肩袖損傷後第一天痛感不明顯，從第二天起逐漸加重，五天左右痛感最為明顯。

2正確治療是關鍵

李康主任說，肩周炎和肩袖損傷早期癥狀都比較輕，很多患者不在意，覺得休息一下就會好，這樣不但錯過了最佳治療時期，還會導致病情加重。肩周炎若不及時治療，疼痛可向頸項及上臂放射，肩關節外展功能受到限制。隨著病情發展，到中期由於關節囊及肩周軟組織的粘連，還會造成上肢無力。因疼痛關節活動量減少，久而久之，肩關節向各方向活動均可受限，嚴重影響患者的日常生活。

患上肩周炎後，可在醫生指導下在肩部敷通絡祛風的膏藥，堅持適當活動，把肩關節粘連的韌帶、軟組織撕裂開。必要時還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環。

肩袖損傷是由外傷引起的，所以損傷後須立即休息，並進行肩部冰敷，以減輕腫脹。絕大多數肩袖損傷患者休息2~3周後可進行小幅度鍛煉，如手臂左右擺動及順、逆時針畫圈。但肩袖撕裂則需要手術治療，縫合撕裂的肩袖組織。

3保護肩部很重要

肩膀受傷會嚴重影響日常生活，尤其是上班族會常出現肩部酸痛的情況。李康主任建議，肩部酸痛時，可用手輕揉，減輕疼痛，也可藉助軟式棒球，用棒球沿肩胛骨旁的肌肉在肩膀和背部之間來回滾動。

在進行鍛煉前，先做拉伸運動，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，減少肩部受傷的可能性。另外，要注意防寒保暖，加強功能鍛煉，糾正不良姿勢。

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