還在單純的以為小腿抽筋是缺鈣嗎？那你就太天真了

有很多人在晚上睡覺的時候會出現小腿抽筋的情況，疼痛難忍，第二天還是會很不舒服，聽得最多的一句話就是「你缺鈣了，你該補鈣了」，但是這樣真的是對的嗎？

其實不是這樣的，在你處於一個非常冷的地方的時候，準備活動不充分，或者是夏天去游泳水溫太低自己不適應，這些情況都會引起小腿抽筋，也非常有可能是你晚上踢被子了然後小腿受到冷氣所以才抽筋的。

還有就是當你在做劇烈運動時，全身處於一個緊張的狀態，腿部肌肉收縮過於快，造成放鬆時間變短，局部新城代謝乳酸增多，各個方面難以協調，所以就會出現抽筋的情況。

當你登山或者是爬高的時候，小腿肌肉是最容易疲勞的，因為都是一隻腳支撐起全身的力量，所以那條腿會提起腳所需的力量將是人體重的6倍，所以這樣就會出現痙攣的現象。

那麼當你小腿抽筋的時候應該怎麼做呢？扳起腳趾，翹起腳板，這樣可以U型尿素緩解疼痛。或者使用雙手使勁按摩小腿肚子。想要避免這樣的事情發生，就一定要做到睡眠保暖，走路或者運動的時間不應太長，要適當的補鈣，穿舒服的鞋子，畢竟健康是自己的，舒不舒服只有自己知道。

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