即使戒不了酒，也要記住「4不要」！

喝酒和吸煙是人們認識到的有害健康的習慣，但在很多方面往往很難戒掉。

事實上，飲酒是一把雙刃劍。適量的白葡萄酒可開胃，促進食慾，祛寒，活血。如果你喝啤酒適當，你可以解渴，促進消化，促進利尿，自我更新，保護你的眼睛。

然而，很多人都很難把握飲酒的程度，所以他們對身體造成不必要的傷害。

所以，飲酒者：即使你不能停止喝酒，記住「4不要」，否則傷害將加倍。

1。空腹飲酒

經常35個朋友坐在一起，食物還沒有上來，有人憋不住，先乾杯敬，或者大家一起「出示」，其實這是很不健康的。

喝酒後，酒留在胃裡的時間很短。酒精，80%的酒精，被十二指腸和空腸吸收，其餘的被胃吸收，1.5小時的吸收超過90%。

飲用5分鐘後，人體血液中含有酒精。當100毫升血液中的酒精含量為200～400毫克時，會有明顯的中毒。

400～500毫克，會引起深層麻醉甚至腦死亡，所以空腹飲酒對人體有害。

當人體處於空腹時，胃內沒有食物。酒精會直接刺激胃壁並引起胃炎。重的人可能導致嘔血，並且長時間會導致胃潰瘍。

二。不要喝「混搭」

許多年輕人喜歡葡萄酒和功能性飲料，這是非常時髦的。

事實上，這些功能性飲料不適合飲用，因為它通常含有咖啡因、電解質等，混合在葡萄酒中，鈉離子和咖啡因在電解質中會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。

另外，在飲用白酒時，不要與啤酒混在一起，既不能稀釋酒精，也不能導致過量飲酒。

啤酒、可樂和其他飲料中的二氧化碳將「幫助暴君」，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精迅速進入小腸並加速吸收。

三。不要喝快酒

飲酒開始給大腦一種興奮的感覺。當你喝得太快時，飲酒會影響神經遞質之間的信息傳遞，減緩你的反應。

這一切的根源是乙醇，它可以對大腦的許多部分造成不同程度的損傷，喪失記憶，混亂，幻覺，抑鬱，和缺乏肌肉協調。

飲酒者的情緒和行為會有很多變化。

此外，飲酒過快會導致血流不暢和心肌肌力較弱。

四。不要喝烈性酒

在一些愛好愛好的人中，人們往往喜歡追求刺激。很多人非常喜歡辛辣的酒，他們總是感覺低度飲酒。

然而，酒精含量越高，酒精含量越高，對肝臟和身體的危害越大。

由於酒精進入人體，肝臟的代謝起主導作用，大量的酒精會增加肝臟的負擔。酒精度越高，酒精攝入越大，對肝臟的損害越嚴重。

所以，當你喝酒時，盡量不要喝高含酒精的飲料。

如果你想喝得健康，就有「三個變化」。第一，飲用前容易喝牛奶和豆漿。

牛奶、豆奶和其他蛋白質飲料，尤其是酸奶，厚而厚，經常添加植物凝膠增稠劑，在胃中較長時間，以稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。

雖然乳飲料的營養價值遠小於牛奶和酸奶，但它含有增稠劑，對胃粘膜也有保護作用。

這些食物便於飲用，而且易於製備。飲酒和飲酒之間的差距可以繼續。

二、飲酒時容易吃一些保肝食品。

酒精已經開始在肝臟代謝，這不可避免地增加了肝臟的負擔。在這種情況下，需要額外的食物來保護肝臟，如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、蘑菇、甘薯等。

這些食物可以保護肝臟並減少損傷。

還可以吃一些雞蛋，蛋白質吸收率高，肝臟損傷修復需要蛋白質參與，所以吃一些雞蛋可以促進肝臟損傷的修復。

三。飲酒後喝些肝茶很容易。

飲用後，不宜飲用傳統茶，適合飲用具有護肝功效的涼茶，如蒲公英玫瑰茶。

取蒲公英根2g，玫瑰花瓣1g，製作蒲公英玫瑰花茶袋。拿一個袋子和熱水代替茶。

蒲公英和玫瑰都是「藥用和食用」植物。它們可以一起使用，飲用後飲用，這對我們的健康有很大好處。

蒲公英進入肝臟經絡。具有良好的肝毒、抗肝損傷作用，尤其是酒精性肝損傷。現代科學證明蒲公英可以拮抗內毒素引起的溶酶體和線粒體的損傷，減輕內毒素引起的毒性作用，從而保護肝臟。蒲公英和奶薊具有相同的功能。它們最常用於需要肝毒性的患者。

玫瑰，羅薩刺痛，甜，甜，溫柔。補肝養胃、調經、活血、活血，可溫暖人體的心臟和血管，減輕人體內氣，起鎮靜、舒緩、抗抑鬱的作用。喝了一杯酒，也有助於溫胃養胃。

二者搭配，飲後飲杯，可保肝，養胃，減輕飲後肝胃不適。

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