跑後拉伸會有助於身材更好嗎?
健身
05-28
疑問
跑友:
王老師,您好,請問跑後拉伸會有助於身材更好嗎?
回復
生活中很多女孩對此都有一個誤區,認為跑步會使腿變粗,尤其是小腿。老王在這很負責的告訴大家,有氧跑是不會讓腿變粗的。但是,跑步後不拉伸,會不會使腿變粗?老王的回答是:會!肯定會!只是時間問題罷了。
拉伸,可以讓肌肉和肌腱得到充分的伸展,舒緩緊張的狀態,有助於瘦腿修飾腿型。為什麼覺得腿會變粗?因為剛跑完步肌肉充血,所以感覺腿粗了。就算是不跑步站一段時間,腿也會因血液循環不暢變粗的。很多人說跑步時間長了腿變粗了,原因就是沒有好好的拉伸!
下面是一組跑後拉伸圖分享給大家,切記哦。跑後一定要拉伸!!!
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