靠意志來死撐？那不是跑步，是任性

又迎來了馬拉松的狂熱賽季，相信多數跑者跟老王也是一樣的心情，不換上跑鞋跑它幾個半馬、全馬，都對不起平常說的那些大話。

但是每次馬拉松比賽，我都會發現好多選手是報著參加聚會的心情參加比賽，有些跑半馬、全馬的人甚至都沒有完整的跑過10公里。

有時候我想想還真是無知者無畏。

近幾年，跑步及馬拉松被大家廣為傳播，跑步也因此成為了一項全民運動。100個人說起運動就有90個人會談到跑步。馬拉松、越野跑等一系列的賽事也是熱火朝天，與之伴隨的是漸漸增多的運動事故和傷害。

眾多媒體會定期都出現一些諸如此類的Title：

千萬別再跑步了？！一天內一死一傷

那麼多跑步事故，你還敢跑嗎？

跑步又出大事了？不能再跑了！

老王希望更多人能愛上跑步，同時也希望大家能夠謹慎對待跑步。

有部分跑友會說：「我一不求速度，二不求名次，就是每天堅持晨跑、夜跑來鍛煉身體，狀態好的時候參加個半程馬拉松，平常也沒有啥大的病痛，頂多抽筋扭到腳，可是實實在在的佛系跑者。這些危險的事情離我真的是很遙遠。」

這也沒錯，日常輕鬆跑發生運動事故的幾率比較小，但我們還是要跑得科學，健康，遠離運動損傷。同時也要注意晨跑、夜跑的安全隱患也並不少。

還有很多跑者會將完成一場馬拉松當成自己跑步生涯的最終目標，甚至許多初跑者，跑2KM都氣喘吁吁，也會立一個名字叫馬拉松的Flag。

老王不反對立一個帶有一定難度的目標，但如果為了這個目標盲目冒進，別人上量你也上量，別人拉速度你也拉速度，如亂頭蒼蠅一般去完成目標，那實在是一件既傷身又危險的事情。

半馬也好，全馬也罷，都是在挑戰自己身體能力的極限，有些人平時的訓練極限是10公里，當他去跑21公里甚至42公里時，跑出極限距離外的每一步都是踩在身體奔潰的邊緣，無論是哪一步都必須謹慎對待。

一名真正的跑者，對跑步必然帶有最基本的危險認知和油然的敬畏之心。

只有你理性的看待跑步運動，看待自己的身體，才能夠將這個極限保持在自己身體所能承受的範圍裡面，從而安全的完成比賽和目標。

但大多數人潛意識裡還是會將跑步看成一件很簡單的事情，認為靠意志咬咬牙就能拼到終點。可是永遠也不知道，下一步是天堂還是地獄。

許多運動事故，除了自身體質不行以外，實在是太看重意志力了。

意志力是個好東西，當超過極限量50%以內的時候，可以靠意志激勵堅持下去。比如極限值是10公里，那麼咬咬牙去跑15公里，絕大多數人是可以完成的。

這也是為什麼老王一直在說如果你要去跑全馬，那比賽之前必須有2-3次完成30-35公里超長LSD的經驗。

但如果只有10公里的能力，想要僅僅依靠意志力來完成一個全馬，那就是一件不靠譜的事情了。

這好比，一邊在給頭腦打雞血一邊身體卻是在放血。

跑步最終靠的還是自己的身體，不顧忌身體已經發出「不行了」的信號還要往前沖，相信多喝幾碗意志力雞湯就能堅持到底，最後怕是真的在用生命跑步了。

如果你的身邊有類似「操作猛如虎」的人，替老王捎句話：那不是跑步，是任性！

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