早上是「養生」的好時機！一定要做到這「二不要」和「二要」！

現在的人們都比較注重養生，而養生的目的就是為了要有一個好身體，早上可以說是一個生機蓬勃的時間，也是一個養生的好時機，如果說你做到了這「二不要「和「二要」，那麼恭喜你，你又里離健康長壽近了一步！

一：不要起太猛

有很多人早上在聽到了鬧鐘響以後就會猛的坐起來，但是這種做法是非常作物的，因為當一個人剛從睡眠中醒來的時候血液會比較低，如果說你突然的起身就會導致血液來不及循環，這樣的話是比較容易誘發突發疾病的，所以說一定要拒絕~

二：不要揉眼睛

很多人醒了以後都會習慣性的揉眼睛，但是這個看似不起眼的動作對我們的眼睛也是有很大的傷害的，人體眼部的皮膚是非常嬌嫩的，早上用手揉眼睛就會傷到我們的皮膚，而且手上所攜帶的細菌就會更容易的進入到眼鏡中，很有可能會引起感染，

這些是起床以後的「二不要」，聰明的人都會堅持這「二要」

1：要喝水

早上起床以後喝一杯溫水對我們的身體有很大的好處，不僅可以給身體補充水分還可以稀釋血液、加速人體的代謝速度，還可以讓你儘快從睡眠狀態中清醒過來。

2：要上廁所

人體在進過一整夜的排毒以後，早上起床以後上一個廁所可以有效的把人體中的毒素和垃圾排出體內，如果說這些垃圾和毒素不能及時排出的話就會給身體帶來一些傷害，

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