其他地方還好，就是腿太粗了？這3個瘦腿方法快拿走

炎熱的夏天來臨，長褲開始被妹子們束之高閣，短褲和短裙迎來了新的曙光。但有部分女性經過冬天和春天兩個季節，體重上升不少，並且因久坐不動的原因，脂肪囤積不均衡，導致下肢肥胖。說直白一點，就是腿粗，此時看著漂亮的短裙，很多妹子都在感嘆三月不減肥，五月徒傷悲。不過，現在開始減肥也為時不晚，那麼生活中有沒有方法可以瘦腿呢？

現在醫學發達，很多人減肥會選擇抽脂等方法來減肥，但也有部分人擔心抽脂對身體有創傷。廣東省第二人民醫院整形美容科主任醫師孫中生曾在採訪中表示對於一些想要瘦腿，又不想手術的女生，也有一些小妙招。例如可以在腿上均勻塗抹橄欖精油，然後按摩半小時，再裹上保鮮膜，時間控制在半小時。橄欖精油起滲透作用，使皮下脂肪燃燒，並分解；而保鮮膜起到蒸桑拿的作用，加速淋巴循環，排出毒素，這樣堅持2-3周後，就可以達到瘦腿的效果。

除此之外，還有一些簡單小動作可以瘦小腿：

1、踩自行車運動

晚上睡覺前，躺在床上，可以動一動自己的雙腿，首先全身放鬆，然後抬起自己的雙腿，雙腳交替做出騎自行車的動作。這個動作可以有效燃燒腿部的脂肪，鍛煉腿部的肌肉，能夠有效瘦腿。每天睡前蹬一蹬，堅持半個小時以上，還能幫助睡眠。

2、抬膝運動

抬膝運動主要可以在辦公休息時間做一下，工具是一把椅子，適合上班的、久坐的白領。白領在休息間隙，坐直，放鬆自己的四肢，然後收緊自己的腹部，抬起自己的雙腿，與椅子高度持平；接著慢慢曲起膝蓋，慢慢將膝蓋收起，拉向自己的胸部；堅持幾秒鐘之後，將雙腳慢慢復回原位。最後再循環整套動作，每天有時間的時候都可以做一做，堅持下去可以有效瘦腿。

3、走路

總所周知，走路可以瘦身、瘦腿，但很多人不知道走路的方式、速度、步數不同，瘦身效果也不一樣。想要達到瘦腿的效果，速度要快於平時的速度，並且每天走半個小時以上。期間走路過程中，可以加緊臀部，這樣還可以鍛煉臀部。這個快走可以在上下班的時候進行，走向地鐵站、或者公交站的途中都可以進行。如果工作地點較近，可以放棄交通工具，直接步行過去，綠色環保，還能減肥，一舉多得。

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