腎不好的男人，經常腰酸早生白髮，常吃這幾物，腎發同調補

當今社會男人的生活壓力，工作壓力異常的大，常常會導致腎虛，不僅危及了身體健康還為家庭的和美留下隱患！男人到了一定年齡，普遍容易腰酸，白髮早生，那是因為腎氣不足，堅持每天吃幾口天然小食材，綠色健康又養生，能幫身體痛筋絡順腎氣，緩解腰部疼痛感，補充元氣，讓你越吃越年輕！

黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸。同時黑豆含有的維生素B群和維生素E，能養發黑髮。

中醫認為,頭髮的生長與肝、腎二臟關係最為密切,所以有「腎藏精」、「腎華在發」、「肝藏血」、「發為血之餘」的說法。黑桑葚能養發黑髮，使頭髮變得黑而亮澤，還能養肝護腎，補充身體所需營養，特別適合腎虛患者。

枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必需的各種營養成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱有很好的效果。枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之後能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。日常如果出現乾咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

中年以後腎氣逐步虧虛，衰老是不可避免的，但延緩衰老卻是可能的，通過適宜調整生活起居和食療補腎能夠延緩衰老、延長壽命。

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