經常生病怎麼按摩，常按這幾個穴位讓你更健康

對於上班族來說，每天久坐不運動，或多或少都會出現腰背酸疼的癥狀，還有人動不動就會覺得特別累，很多人認為這是因為不運動、加上年齡增長導致的，其實，這是身體內部傳出的警示，告訴您內臟太虛弱了。

我國數千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。

中醫學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節體液循環，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。

l 合谷穴

合谷穴也被稱為「虎口」。在全身數百個穴位中，合谷穴的治療範圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫百病的萬能穴，一個隨身攜帶的大藥箱。合谷穴走大腸經，主排糟粕，可以治療便秘。

同時，合谷穴也能起到鎮痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大腸經是氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣或把多餘的火氣去掉。大腸經是肺和大腸的守護神，合谷穴是頭、面部疾病的首選要穴，能預防腦血管疾病。

合谷穴的簡易取穴法：拇指、食指合攏，在 肌肉 的最高處取穴或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。

l 內關穴

內關穴位於掌根後第一腕橫紋後兩橫指第三指兩筋骨中間，將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋的位置。

內關穴是心臟的隨身保健醫，有寧心安神、開胸理氣的作用，失眠多夢、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有預防和調解作用，是調理心臟疾病的首選要穴，內關穴是專門給心臟供血供氧的穴位，調節心慌、胸悶、氣短等，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等疾病。

l 湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。俗話說，有錢人吃人蔘、沒錢人搓腳心。湧泉穴是六大保健穴位中的長壽穴位。湧泉穴主降一切，尤其是人們常說的「三高」，高血壓、高血脂、高血糖。

這個穴位也是腎上腺的反射區，是腎經的起始穴位。因此，常按壓這個穴位可以補腎氣。同時，這個穴位也有調節腸胃功能，補氣血，促睡眠，清胃火的作用。如果有晚上泡腳的習慣，可以在泡腳後，用手掌搓腳底的湧泉穴，對失眠、多夢的人會有一定的改菩作用。更多資訊可關注微信公眾號「康盛好方」，以獲取更多資訊！！！

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