練柔韌的重要性
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05-28
練柔韌的重要性
有的人天生身體柔韌性比較發達，不過柔韌性也可以從小鍛鍊出來的。但我們為什麼要練身體柔韌性，身體柔韌性到底有多重要？
柔韌性為什麼是一個必要能力？
1. 身體柔韌性可以提高動作穩定性，培養動作協調性。這樣你的動作才會做得漂亮。
2. 好的柔韌性可以一定程度減少關節、肌肉受傷幾率，防止損傷，並可以幫助損傷後的更快修復受傷。
3. 練柔韌性可以提高關節靈活性、穩定性，形成正確的姿態、輕盈的步伐。
什麼時候要開始練身體柔韌性？
孩子練柔韌性最好，因為人成年後，骺軟骨完全骨化成骨，骨的生長停止了，所以所有的練柔韌性的訓練已不會有小時候那麼好的效果。但在進行柔韌性訓練的時候要考慮到孩子的年齡段並身體發育狀況。
1.5到3歲——簡單的動作、節律體操 、活動遊戲
4到6歲——逐漸給孩子難度高一點的練柔韌性的動作
身體柔韌性該如何鍛煉？
今天，有許多各種各樣的練柔韌性的教程，只要找到最適合自己的孩子。
家長一定要對自己的孩子有信心，只有在父母的鼓勵和支持，孩子才可以相信自己，決不放棄，堅決的追求自己的目標！
我校所有的課程都包含了練柔韌性的訓練，通過遊戲方式小朋友們一步一步的靠近自己的理想！
