每天都吃降糖葯，血糖卻久久不降，不是葯的問題，原來是「它」在作祟

相信不少糖尿病患者都有過這樣的困惑，堅持按時按量吃藥，到頭來降糖效果還是不好。每天都再問自己：血糖降了嗎？為什麼又沒降？

我們來幫你分析一下，你是否出現了以下幾個問題。

1、選對藥物，正常服用

降糖葯很多，不同的患者需要用不同的藥物，千萬不要模仿他人擅自用藥。

不同的降糖藥用法也各有不同，比如磺脲類降糖葯就需要在餐前半小時服用，這樣才能起到好的降糖效果；而拜唐蘋這類降糖葯需要在吃第一口飯時嚼碎服用。

不能認為暫時性血糖下降就代表糖尿病治癒了，盲目停葯後，既不去關注血糖，又不嚴格控制飲食，這是非常危險的。停葯、改葯、調葯都要在醫生指導下進行，不要亂聽「別人」說。

所以，藥物使用出錯，就無法發揮藥效，血糖自然就得不到控制。

2、運動要動得合理

糖尿病合理運動包括三個原則，保證時間，控制強度，選擇方式。

糖尿病人正常情況下至少要保持每周五次，每次30分鐘的中等強度運動，且不能連續兩天不運動。

運動時間可選擇在餐後兩小時左右，在剛開始運動的階段可在運動後平靜狀態下測個血糖，避免運動強度過大造成低血糖。

身體條件允許的情況下可選太極拳、慢跑、交誼舞等方式，或在散步時加大步幅，達到90~100米/分鐘，即健步走。

3、要控制飲食

飲食治療是糖尿病控制中非常重要的一環，不管是1型糖尿病還是2型糖尿病，都需要進行飲食控制，如果不控制飲食，吃再多葯血糖也不一定控制得好。

吃糖越多胰島素分泌越多，如果我們攝入的糖超出身體所需就勢必增加胰臟負擔，製造胰島素的原材料不足時，就會逐漸形成高血糖。

但需要注意的是，控制飲食不等於不吃！它指的是合理安排飲食的質和量，既要滿足身體營養需求，又能幫助控制血糖。

減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好，粗細糧要搭配。先吃菜後吃飯，血糖可減半，先吃飯後吃菜，血糖要翻番。

4、保持愉快

糖友如果長期處於緊張、焦慮、過度興奮的情緒中，會使交感神經興奮，升糖激素分泌也會增加，使血糖升高。

因此糖友想要控制好血糖，學會調整情緒也是很重要的。

5.睡眠好

長期失眠熬夜會導致交感神經過度興奮，升糖激素分泌增加，使血糖升高。專家建議，糖友每天需保證6-8小時的睡眠時間。

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