心臟病猝死！學會這6招 從此和疾病說拜拜！

1、飲食要清淡。不要吃太多肉類食物，特別是紅肉，因為它們會增加猝死的風險。

2、控制住體重。體重不要高於理想體重，因為這樣會增加死亡風險，如果高於理想體重，一定要適當的減肥了。

3、適量做些運動。適量的運動有助於預防心病，記住一定要適量運動，如果做一些劇烈運動的話，反而會增加心臟病猝死的現象，這一點要記住。

4、要有充足的睡眠。每天要有午睡時間，這樣可以降低心肌梗塞的發病率幾率，夜晚也不要熬夜，要給大腦足夠的休息睡眠時間，緩解身體疲勞。

5、盡量少吸煙喝酒。據專家研究表明：吸煙者猝死的發生率要比非吸煙者高4倍以上。喝酒的人員亦是如此，所以一定要少喝酒吸煙，特別是有心臟病史的人。

6、學習急救常識。當發現有人暈倒在地，用手觸摸他的頸動脈，看是否還有脈動，如果沒有動脈搏動，應立即進行心肺復甦，撥打120急救電話。

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