高血壓患者的正確飲食到底是什麼？食譜奉上，快來收藏

高血壓是-一種世界性的常見疾病，現在我國高血壓患者大約有1 億多，大多都在服用降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如，心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管病。所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進一步發展，控制好血壓。這樣的話，即使血壓沒有降到正常值，身體的各個器官也會適應這種狀態，重新達到一種新的平衡，人一樣能夠健康地生活。

為什麼會得高血壓病？

這是經常遇到的問題。Why？大約95%的高血壓病患者應診斷為原發性高血壓病，什麼叫原發性？就是目前還不能明確病因，可能與遺傳基因有關的，不用去糾結，找不到原因不一定是件壞事。只有大約5%左右的高血壓患者是繼發性高血壓病，主要的繼發因素包括：腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓患者應注意什麼：

1、少油少鹽清淡飲食

高血壓人群要養成清淡飲食的好習慣，學會用調味料進行調味，比如醋、糖等，這樣不僅可以有效地控制血壓，而且還有助於消化吸收，太過油膩重口的食物，即使正常人吃了也會不舒服，長期以往還會引起多種慢性疾病的發生。

2、將酒換成綠茶等飲品

逢年過節，餐桌上都離不開酒，但是大家都知道，喝酒會使心率增快，血壓升高，還容易誘發動脈硬化，所以高血壓人群一定不能喝酒。

高血壓食療方：

1.降壓穩壓食療是首選，青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

3.玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

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