學會這一招，10個腰椎間盤突出9個好，七天見效，還不複發！

很多人得了腰椎間盤突出都很焦慮，因為這種病耽誤工作，也誘發的一系列的問題。特別提醒大家：及時腰椎間盤突出，必需先認識腰椎間盤的病因。

腰椎鍵盤突出的病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2.損傷

長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

4.腰骶先天異常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

5.誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

幾個緩解腰椎間盤突出的食療方法

木瓜陳皮粥

木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。

山楂丹參粥

配方：山楂片50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。

製法：將山楂片、粳米、丹參洗乾淨；先將丹參以水煎煮，

除渣取汁，然後，如山楂片、粳米和水，大火煮沸，改小火

熬煮成粥，加冰糖溶化即可。

功效：活血化瘀、通絡止痛，適用於各型腰椎間盤突出的輔助治療。

用法：作早晚餐食用。

山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

製法：原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型腰椎間盤突出。

如何根治腰椎病：

1、找一個適合自己安全方法治療：

一般來說，中醫辨證治療在臨床中的普適性最廣，中草藥不同於西藥的化學性，藥理要更加安全，標本兼顧，安全無害，這是中醫一直堅守的標準。其中，我們首推中藥外治法，它的治療原理並非將退變突出的腰椎組織回復原位，而是改變腰椎組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解癥狀。

臨床中常用淮/盛/堂筋骨貼，該貼有效率在九成以上，很多患者得到治癒，因百年傳承，被國家列為非物質文化遺產，受到大力的保護和推廣，所以某寶就能輕鬆找到，求醫不如求己，大家要及早行動起來！

2、堅持治療

當你決定要去做治療的時候，你需要的就是堅持去做，所以最好一次性去根，很多病人在治療過程中感覺癥狀大大緩解，立即停止治療，這是非常錯誤的，腰椎病容易複發，而且複發一次嚴重一次，一半的治療，一半的鞏固，相輔相成，方能根除！

腰椎間盤突出患者的日常簡單運動，避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐位工作。避免背持重物，減少腰椎的受力。

腹肌的鍛煉：即做仰卧起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。"

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