瘦腿小妙招，輕鬆逆襲成筷子腿！想瘦腿的猛戳！

夏天到了，想穿短褲又不想露出自己的大粗腿，穿裙子也只能穿長的，特別是小腿有肌肉的，穿短裙往往是不可描述的效果但是，既然點進來了，我就要跟大家分享一些效果超好的小妙招，堅持一個月，就讓你逆襲成筷子腿，瘦成筷子當然有點誇張了，但效果肯定不會讓你失望的！

想瘦腿不動彈是不可能滴！所以給大家分享一些我自己每天在做的瘦腿訓練

①凳子只坐三分之一

凳子做太滿的話，容易坐出大肥臀不說，大腿一攤開真的超難看！所以，坐凳子只做三分之一就好，不給大腿贅肉攤開的機會，也避免了坐久會坐大屁屁喔，開始可能會有點累，但久了就會習慣這麼坐了，既看著淑女，還可以減腿上的肥肉，肯定要試一下的啦

②敲打大腿兩側

平時沒事的時候就多敲打大腿兩側的肉肉，雙手握拳，稍微用點力。經常敲打兩側膽經能促進血液流通，防止贅肉的堆積，每天每邊至少敲打100下，不能太少啊，照的鏡子的空就可以做的，不要偷懶喔

③踮腳靠牆站

多做做踮腳鍛煉，不光能讓小腿線條變得更加完美，還能緊實大腿！重點在於踮起腳尖的時候腰部臀部收緊，動作簡單，隨時隨地都能進行，每天堅持就會有效果！說不定還可以長高呢哈哈哈

④常做拉伸訓練

每天不是窩在凳子上就是窩在沙發或者床上，最後不長成一個球才怪了！多做做拉伸訓練，尤其是下半身的拉伸訓練，壓壓腿，劈劈叉（不一定要一字馬的，大體劈一下而已，注意安全，別拉傷大腿，那感覺太酸爽了），不給贅肉囤積的機會，還能讓腿部曲線更加優美！

⑤多做腿部按摩

這個真的是最簡單也最容易堅持下去的，我每天必做，特別是有肌肉腿的寶寶們，一定要多按摩，最好是配合使用瘦腿霜，因為瘦腿霜本身就有溶脂瘦身的作用，配合按摩吸收更好，效果也就越明顯，我當時堅持了一星期小腿圍就減了5厘米，所以只需要你每天騰出一個半小時左右的時間，堅持一個月，說不定就可以逆襲成筷子腿啦！

想瘦腿的話主要就是多動，能坐著別躺著，能站著別坐著，這些大家都懂的啦

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