孕婦夏季總是出汗？學會這些方法不用吹空調你也能清涼一夏

到了天氣炎熱的夏季，孕媽們就開始找各種方法給自己降溫。因為準媽媽在這期間新陳代謝要比平常人快，再加上幾斤重的肚子，稍一走動就會大量出汗。降溫去熱的方式有很多，適合準媽媽的卻不多，很多人不吹空調，其實平時多注意一下這些方法，你就可以很好地避免炎熱。

一、衣服舒適勤換洗

孕媽在夏季容易出汗是一個正常現象，但對於上班的孕媽來說，經常出汗就會比較尷尬，所以為了儘可能保持乾爽，上班族的媽媽在選擇衣服時除了注意款式偏職場，還要注意不能太緊，寬鬆舒適便於媽媽活動，也有利於讓汗液蒸發。

對於貼身穿的衣物，如內衣內褲，要選擇質地柔軟、環保親膚的內內，這樣才不會對我們的身體造成傷害。同時我們要勤換洗，保持清爽無汗漬。

二、補水很關鍵

無論你去哪裡，高溫天氣都會讓你立馬丟失很多水分，補水成為你日常生活中很重要的習慣。隨身帶著涼白開和小噴霧，覺得皮膚乾燥或者油膩就馬上補補水，能讓你瞬間降低對溫度的敏感度，體會下涼快的感覺。同時喝水也會為你身體新陳代謝帶來好處，有利於寶寶良好發育。在補水過程中，我們不能單純地靠喝水來補水，還要注意各種瓜果蔬菜的營養吸收，才能保證日常水分和維生素的正常。

三、睡眠充足

孕媽愛出汗還跟自己的體質有關，睡覺越充足的人體質會越好。如果你能夠保證自己每天擁有充足的睡眠時間，並且很有規律性，那你的睡眠質量就會非常好，體質也會越來越好。孕期出汗的反應就不會太過強烈，適當的出汗你反而會感覺比較舒服。

四、溫水擦洗

大家在夏日都會感到燥熱，孕媽們就更不用說了。她們恨不得希望自己能夠天天沖澡吹空調，但為了寶寶的健康發育，媽媽們還是會減少沖澡。因為洗澡對於孕媽媽來說有很多事情要注意，稍不留神後果可能不堪設想。但是媽媽們也不要擔心，適當的溫水擦洗也會幫助我們降溫。水溫最好不要超過人體溫度，擦拭的地方盡量避開肚子，主要以脖子、腋下和腳部為主，勤擦拭容易藏汗的地方，就可以讓我們保持清爽。

炎炎夏日擋不住我們對寶寶的愛護，但我們可以通過以上這些小的方法來減少高溫帶給我們的困擾。即使不在空調房，我們也能清清涼涼。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！