病由心生！自古中醫也認為「形神合一」，人的精神活動離不開形體而單獨存在，身體的健康也會受到精神活動的影響。

美國曾有一項調查發現，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起，人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。①

丹麥一項歷時11 年的研究也發現：

與沒有相應問題的人對比，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1 倍；

常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%；

常跟家人爭吵的人死亡率升高1 倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。②

看到這些，你還不在乎你的負面情緒嗎？

危害真的很大！

情緒不好的十大危害

1、引發心臟病

美國心臟病學家研究得出結論：心情緊張、壓抑和煩惱等不良情緒，是引起人們心臟病的一個重要危險因素。同時，如果心臟病患者處在不良情緒的狀態之下，心理高度緊張，無疑會使自身心臟病雪上加霜，病情加重。③

2、引發高血壓

大喜、大悲、大怒等情緒波動會直接導致交感神經興奮，血管收縮，使血壓在瞬間突然升高，而且容易誘發不良事件，尤其是合併有心腦血管等基礎疾病的。長期憂鬱同樣可使血壓升高。⑤

3、引發糖尿病

糖尿病與負面情緒增加之間也有直接關係。女性往往受情緒影響較大，而緊張可以引起人體激素的釋放，引起血糖的增高。糖尿病本身就容易引起抑鬱和焦慮，而負面情緒也與糖尿病的發生相關。

4、引發癌症

河北省中醫院腫瘤內科主任劉經選指出，癌症的致病因素較為複雜，情致因素大約能佔到20%。不良情緒是癌細胞產生和發展最有效的媒介，目前，在臨床上發現，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌都受情緒的影響非常明顯，且性格憂鬱、感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。⑥

5、引發內分泌失調

生氣容易令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之可致甲狀腺功能亢進。

6、影響生殖系統

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。常見的情況例因夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處於煩惱和憂患之中；這樣男士在承受過大的壓力時，就會影響神經系統和內分泌功能，影響精子的產生、成熟和能力。

7、造成免疫力低下

一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

8、引發偏頭疼

長期的情緒惡劣，如果不能及時進行自我調節，會妨礙個體正常的心理功能，引發偏頭疼。

9、引發胃腸疾病

情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。注意即使心情抑鬱情緒低落也要保證正常的生活節奏。

10、傷害皮膚

當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑 、顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生等皮膚問題。

參考文獻：

①2018-02-22 科技日報《負面情緒會攻擊身體器官？》

②2017-10-19 發展導報 《親密關係撐起健康人生》

③2018-05-23 中新網 《緊張、壓抑等不良情緒，可引起或加重心臟病》

④2014-12-18 新華網 《生活中不可有的7種不良情緒 10招幫你調整好心理狀態》

⑤2015-06-19大河健康報《情緒波動致血壓突然升高 馬上服用短效降壓藥》

⑥2009-05-18 河北日報 《專家提示：不良情緒是癌症主因之一》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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