桑葚具有補血、提高免疫力、緩解便秘，作用很大！

這次我們又來介紹桑葚啦，大家還記得這樣的果實不，白而忘記了，它的做法可是非常多的，很多時候我們老是記著吃，就不記著人家的營養價值和功效了，這個食物的補腎效果確實不錯，而且其營養價值的確不低呀，很多人都是小瞧了它，我們再來了解一下它的其它的價值吧。

桑葚中的營養價值還是非常高的，具有很多B族維生素和其它微量元素，食物中還含有多種有機酸，對我們平常工作學慣用眼過度有很好的保護作用，桑葚還能促進消化，適量的食用哦，能很好的幫助我們緩解經常便秘的效果的。

它的補血效果也是非常也是非常好的，食物中的微量元素那真是多的數不過來，對人體都是不錯的，尤其是鐵和維生素C的含量非常高，大家都知道這兩種元素對身體的造血功能是很有幫助的，對於貧血的人來說是一種不錯的食物。桑葚中還含有豐富的胡蘿蔔素、硒等營養成分，這些物質元素能增強我們人體的免疫力預防疾病。

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