高血糖不用愁，一個民間偏方降低血糖，改善糖尿病！

正常情況下，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。一旦得了高血糖最重要的就是降糖工作，那麼怎麼降低血糖呢？下面一起開看看吧！

血糖高怎麼辦？

1、每天定時檢測血糖，記錄自身飲食情況

患有高血糖的朋友每天要按時檢測血糖，以便對自身血糖值有一個清晰透明的了解，再加上定期記錄自身飲食情況，越詳細越好方便作出對應的改進方法。

2、注意飲食搭配

控糖是高血糖患者一個長期的飲食習慣，只要注意從食用總量上控制、從食物類別上甄選，就可以有效控糖。尤其要記住，甜度並不是衡量升糖指數的標準，用甜不甜來判斷吃不吃是不夠科學的。

糖尿病患者飲食搭配比例應該是什麼呢？我們說肉、主食、蔬菜，一般是1:2:3的比例。其實，1：2：3可改成3：6：9或2：4：8，然後再來一點水果，會更加合適。

3、適當運動幫助降糖

運動治療的目的和效果是顯然易見的，運動對糖尿病人來說可以改善能量消耗與儲存的失衡，有助於維持理想的體重或減輕體重；改善胰島素抵抗狀態，有助於糾正糖尿病的多種代謝紊亂，降低血糖，改善脂代謝；改善心臟功能，有助於提高患者的生活質量。運動療法主要適用於血糖在16.7mmol/l以下的糖尿病患者，特別是超重或肥胖者。

長期高血糖還有很多病症的發生，平時血糖降不下怎麼辦？一招降血糖

一個民間偏方降低血糖，改善糖尿病：火麻番石榴茶

據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。大口大口喝以火麻仁為主料配製康而福火火麻番石榴茶，能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

此外，還含有番石榴果、桑葚、決明子等物質，與火麻仁搭配，適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝。巴馬、鳳山一帶的老人平時也常喝火麻番石榴茶，這也是當地老人普遍長壽的原因之一。堅持飲用不僅能降低血糖，還有幫助我們改善糖尿病，

保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。

配方：黑木耳，火麻仁，決明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子

製法：以上藥材取得適量（建議選擇別人配好的袋泡茶），然後切碎最好，放到葯鍋中煎個半小時，代茶飲用即可，每日飲用3劑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！