晚上吃什麼減肥 晚上吃這五種食品減肥

晚上不吃的話後半夜餓了剋制不住的吃起來只會適得其反，所以晚上多少還是要吃點。這幾種食物是不錯的選擇。

香蕉

晚上8點後，吃水果

香蕉實際上是水果版的「催眠利器」，而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

豆漿

豆漿鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，可以補充辛勞一天人體所需。

另外，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。

低糖果蔬

如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜，這樣不容易發胖喔。

蜂蜜

在你的溫牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素（聽名字就知道讓你吃吃吃的東西，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素）

土豆

女人都知道土豆可以減肥的秘方，但是你造嗎？土豆還可以助眠。

它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。

不過你要把烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用才可以達到效果。

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