「大姨媽」量少還有血塊？常吃這幾樣，不僅補血暖宮，還保護卵巢

對於女性朋友而言，經期是一個特別虛弱的時期。尤其當一些女性朋友因宮寒導致「大姨媽」量少還有血塊，引起痛經的時候更難受。因此經期的飲食就顯得格外重要。健康的飲食，既能夠補充經期血液的流失，對於痛經也有一定的緩解。

「大姨媽」量少還有血塊？常吃這幾樣，不僅補血暖宮，還保護卵巢

紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

藏紅花

經常飲用藏紅花泡水能夠促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，調節人體內分泌系統，提高人體免疫力和抵抗力。藏紅花可以起到增強體質的效果。用藏紅花泡水飲用，是女性所喜愛的一種美容養顏方式，調節內分泌，使女性由內而外的散發迷人的光彩。

紅棗

紅棗是女人補血的良品，含有多種營養物質，常常食用紅棗能夠添加月經量，關於月經量稀疏的女人尤為適宜，能夠在月經期間多喝黑木耳紅棗水，緩解月經不調癥狀。

葡萄乾

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

烏雞

烏雞可以說是比較大補的，而且裡面的營養成分，也都是最高的，對於女性來說，烏雞可以對陽虛或者是氣血不足的人最有效，女性喝烏雞湯，簡直就是十全大補丸。

花椒

對於女性來說這個東西再熟悉不過了，因為花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是花椒除了作為調料之外，還有一個身份就是能入葯。花椒性溫，還可治痛經。在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。所以女性朋友可以多吃。

當歸有全身活血的說法，對補血，活血，調經。止痛有很好的效果，它的全身都是寶。歸頭補血，歸身養血，歸尾破血。被中醫譽為補血聖葯，對治療宮寒有很好的作用。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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