腦袋記憶力不行，這些食物幫你，增強記憶力！

生活中很多人都喜歡聰明的人，從很多方面來說聰明的人會更吃香一點。變聰明其實也要講究方法，除了天生腦子好，補腦也很重要。補腦方法有很多，除了專門的訓練，飲食方面也要注意才行。

1、小米湯

含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。

2、魚頭湯

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

3、南瓜湯

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

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